这位81岁的男子坚持要每天跑步400米，持续20年，而网民说，年轻人不能以这种速度跑步！
2025-03-17 19:01:10发布 浏览23次 信息编号：196129
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这位81岁的男子坚持要每天跑步400米，持续20年，而网民说，年轻人不能以这种速度跑步！
跑步圈中有一项法律，从不低估老人。因为当老人奔跑时，您甚至可能无法赶上他。
看，几天前，一段录像带，其中一个81岁的男子在91秒内跑步400米。许多网民说，这种速度太快了，无法跑步！
这位来自Xi'an，省的老人今年已经81岁了。自2000年退休以来，他已经开始每隔400米。
每次跑步之前，他都会加热大约40分钟，将双腿高高，蹲下并伸展肌肉。专业热身运动结束后，他随后换成跑步鞋，然后拿出秒表准备跑步。
在开始跑步之前，黄先生将秒表绳缠绕在手腕上，走到赛道上，按下秒表，然后开始跑步。
跑了400米后，黄徐花了1分钟31秒才到达老人本人设定的传球线。
“只要不下雨，我就会每隔一天，时间就奔跑，并严格要求自己。”
黄叔叔还为自己树立了一条路线。如果他在1分钟34秒内跑步，他会整天都很高兴。
黄先生说：“我从小就喜欢跳。上学后，我甚至认为跑步和跳跃是我的爱好。在16岁那年，我代表省参加了第一次全国青年运动会。”
那是黄先生第一次离开该省参加山东青岛第一中学的体育会议。当时他看到了许多运动员，这睁开了眼睛。
最大的印象是，黄先生的最大印象是，一个800米的田径运动员以超过2分钟的成绩赢得了冠军。从那以后，田径扎根在他的心中。
黄先生加入这项工作后，他经常在清晨起身跑步。他还经常参加在西安举行的各种跑步比赛。在跑步的几年中，黄徐因逐渐爱上了400m的跑步。
黄先生于2000年退休后，他在过去20年中一直跑400米。
黄先生喜欢400米跑的原因也很简单：“它不像整个100米比赛那样爆炸性，也不是马拉松比赛所需的持久耐力。400米是速度和耐力的结合。如何在跑步过程中调整速度和耐力也是一种不断挑战自己的过程。”
黄先生随身携带的笔记本记录了他近年来跑步的时间。满足他的结果将以红笔为标记。
“每次我完成跑步时，我都会考虑一下步伐是否太大还是小，或者一两秒钟，或者呼吸是否未正确调整。”
除了运动本身带来的幸福之外，黄先生还变得健康：“与同龄人相比，我的身体没有任何疼痛。运动后，我睡得很好，我的血压一直很正常，而且我从未患有任何严重疾病。”
黄叔叔说，人们不可避免地遇到许多麻烦。他认为400米是一种“药物”来缓解自己的麻烦。当他跑步时，许多麻烦消失了。
网民惊讶地看到这位81岁的男人如此强大！
“腿和脚是如此整洁，我无法逃脱这个爷爷”
“我仍然更强壮，我真棒！太棒了！”
“不仅要在你年纪大，而且还运动。”
正如预期的那样，我不能低估每个老人！
黄叔叔已经跑步了20年，获得了幸福并保持健康！跑步有很多好处！研究表明，长期运行也可以预防癌症！单击视频以了解更多信息！
今天的主题：您能比400米的老人更好吗？
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