在雨天参加马拉松比赛时，我应该注意什么？

在雨天参加马拉松比赛时，我应该注意什么？

我是一辆慢跑的时间机器，是一名业余跑步者，已经跑了5年了！

在过去的五年中，我总共进行了13场完整的马拉松比赛。如果您遇到炎热的太阳，请在大约30度的高温下完成马拉松比赛！还有一些人遇到冷风，并在低温约为8度的低温下完成山区马拉松比赛！同样，我也遇到了大雨，并以冷风和雨完成了比赛！

2018年在，这是一场雨战！比赛的前一天，下雨了。许多人明天担心天气。如果继续这样做，明天很难跑步！

果然，第二天仍在下雨，所以我穿着一次性雨衣来参加比赛场地！在比赛开始之前，我的跑步鞋已经充满了水，我的整个身体都从寒冷中发抖，所以我不得不在我旁边热身！但是，在正式开始后，我一路走得非常顺利。尽管道路上充满了雨水，鞋子里充满了水，但这种天气使我非常舒适，整个旅程我都没有感到不适！最后，第352轮结束。尽管我未能完成PB，但我感觉还不错！

那么，在下雨天跑马时，您应该注意什么？

首先，为雨战做好精神准备！当时，许多人选择退出比赛，而在看到如此大雨后不跑步！这种选择没有错，但是如果您选择继续参加比赛，则必须准备好被浸泡并准备好一路涉水！

然后，在游戏前准备雨衣，帽子和其他设备！雨衣的主要功能不是防止雨水，而是要保持冷风！在比赛开始之前，雨天的温度通常会降低，并且我们穿的衣服太薄，雨衣可以很好地锁定体温，以免您太冷并导致肌肉僵硬！

帽子使您无法奔跑，雨不会撞到你的眼睛！跑步时，撞到眼睛是不舒服的，这会使世界变得模糊！因此，最好也带一顶帽子！

其次，佩戴时必须迅速干燥和透气！无论是衣服，裤子还是鞋子，您都必须快速透气！当马拉松比赛时，有时您会看到有些人穿着纯棉T恤或棉花裤奔跑。如果您在下雨天穿这种方式，那会让您感到不舒服！鞋子也是如此！在下雨天跑步，无论您穿什么鞋子，它最终都会变湿。因此，最好选择那些透气和快速流血的跑步鞋！否则，如果跑步时鞋子里充满了水，那么您的脚将特别不舒服！

此外，使用一些润滑剂！因为这是雨天，所以我们的衣服和裤子之间的摩擦将比平常大！磨碎您的乳房和齿轮会更容易！因此，在跑步之前，将一些凡士林应用于某些地方，例如乳头，大腿基地和腋下，以避免打磨！

此外，准备一套温暖的衣服，毛巾和鞋子，以换衣服！因为在下雨天跑步后，我们都湿了。目前，我们迅速拿起浴巾或毛巾将水从身体上擦去，变成干净，温暖的衣服和鞋子，这样我们就不会对您的身体造成任何寒冷！

最后，跑步后，喝一些生姜汤或热饭，以驱除体内的感冒，以免感冒或感冒！

我是一台运行时间机。欢迎来，留言，然后跟着我谈论跑步！

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