产后乳房维护的8条技巧

产后乳房维护的8条技巧

许多母亲不知道如何在分娩后保持乳房，因此乳头，乳腺炎和乳房下垂等问题正在在门诊诊所中逐个出现。为了保持乳房健康和美丽，有8种方法可以做到这一点。这是母亲不应该错过的独特技巧！

如何保持乳房

为了节省乳房健康，妈妈不应该错过这8种实用的维护技术。只要他们从日常生活中逐渐积累，我相信分娩后，您仍然会拥有美丽而自豪的双峰！

1。避免让宝宝在嘴里睡着了

许多婴儿经常喝牛奶直到入睡。有些母亲忍不住唤醒他，所以他们让婴儿继续用乳头在嘴里睡觉。但是，高湿度环境是细菌的繁殖场。如果婴儿长时间将乳头握在嘴里，则可能导致侵蚀。因此，无论母亲多么难以忍受，她都不应该让婴儿在嘴里睡着了。最好的方法是让婴儿在最短的时间一次完成母乳。 4或5个月后，将副食物作为组合，让婴儿逐渐留下母乳，从而减少对乳头的刺激。

2。穿合适的内衣

产后母亲的牛奶肿胀和非舒适杯子之间的区别可能很大。添加一两个杯子是正常的。一些母亲甚至可以拥有四个杯子与怀孕和产后母亲不同。因此，对于产后母亲来说，如何选择正确的内衣也是一个大问题。医生说，选择胸罩时，妈妈应该在肿胀后选择尺寸，并选择具有良好透气性，出色的支撑，良好的覆盖范围，柔软和纯棉的内衣材料，并避免购买过多的蕾丝，针迹和钢环与乳房不匹配。此外，有些妈妈可能在左右乳房中存在不对称的问题。建议您选择为消费者制作独家的胸罩量身定制，或者根据带有较大杯子的乳房购买内衣，以便它们不会挤在另一侧的乳头上。

3。不要迅速断奶

如果迅速断奶，乳房将迅速“消除风”，并使乳房皱纹。为了避免这种情况，母亲应该学会在进行中进行断奶。假设他们习惯了每5小时挤奶或亲自喂婴儿，则可以将其转移到每6个小时进行一次，并且一周后，它将延长到7个小时。这样，断奶时间可以巧妙地延长，不会在短时间内对乳房和皮肤造成太大伤害。

4。掌握正确的母乳喂养姿势

除了母亲的耐药性弱和不定期的母乳排放外，如果只允许婴儿在乳房的一侧吮吸乳房，也会引起乳腺炎。建议母亲轮流使用各种母乳喂养姿势，无论是普通的拥抱，足球拥抱，躺着喂养还是匹配的枕头。目的是让婴儿在不同地区吸收母乳，以便可以平滑地排干母乳，而以不同的姿势喂食也可以避免肌肉酸痛。

5。选择合适的食材吃饭

为了保持胸部皮肤的弹性和大小，除了均衡饮食外，母亲还可以吃另外两种类型的食物，即含有雌激素和胶原蛋白的食材。雌激素代表大豆，大豆相关产品和山药等食物。但是，应该指出的是，母亲需要确认自己是否有与乳房和子宫有关的家族史。如果他们有家族史，不建议吃它们。富含胶原蛋白的食物是黑色真菌，白色真菌，鱼皮和猪的脚。吃猪的脚时，请小心使用油以避免增加多余的脂肪。

6。您可以在正常的时间练习乳房运动

为了防止胸部膨胀和下垂，母亲通常可以利用业余时间在下班或照顾婴儿后锻炼胸大肌和手臂肌肉。以下是母亲的三个简单胸部练习作为参考：

（1）打开脚（比臀部关节稍宽），将手推在墙上，保持与胸部相同的宽度，然后用肘部来回将身体推动，这与躺在地面上的运动有点相似。

（2）向后拉一个手臂，向后伸出几次手臂，然后重复几次。

（3）将双手放在一起，互相推动。手臂必须平行于地面，持续几秒钟到几分钟。

7。按摩和保湿产品

乳房上的皮肤过度推动会导致皮肤变厚。医生建议，当母亲按摩或牛奶时，最好使用天然和保湿的乳液，乳霜，杏仁油，木木油或橄榄油来保持皮肤润滑，弹性和水分，并防止皮肤变稠。在按摩期间，妈妈可以使用皮肤护理产品在乳房上应用单词“ RI”，将其从乳房的外部推到乳头，然后重复10到20秒。

8。选择正确的吸奶器

如果吸气泵太强，那肯定会伤害乳头。妈妈不应该迫使自己完全吸收母乳，以免太多。医生解释说：“每个女人的乳头和乳房都不同。操作员只能基于平均而开发产品，这并不意味着它适合每个母亲。因此，母亲必须小心地选择适合他们的吸水泵，最好在手动和电动之间交替。这样，它可以防止厚厚的皮肤并避免乳头的裂缝。”

医师的善良建议

如果母乳喂养习惯不正确或无法正确处理乳房皮肤，那么产后母亲确实容易出现诸如乳房，杯子萎缩，乳房下垂，乳头畸形，乳晕色素沉着等问题。一些母亲敢于在丈夫面前表现出自己的身材。即使她们与外面的其他女性一起洗澡，她们也会感到特别劣等。因此，如有必要，他们可以及时寻求合法整形外科医生的乳头整形手术帮助。不要在民间补救措施中误解以避免其他安全问题。

医生指出，乳晕色素沉着会随着时间的流逝而逐渐消失，但是如果您觉得恢复时间很慢，医生可以确认它是湿疹还是其他病变。一旦消除了疾病因素，请记住不要自己购买未知的乳晕漂白霜，以免使用含有重金属组件的产品。