这是一个71岁男子的“糟糕记录”，在100米中跑13秒17

这是一个71岁男子的“糟糕记录”，在100米中跑13秒17

25秒内的75米75米，在57秒内26 ... 71岁的美国跑步者查尔斯·埃利（ Eli）拼命跑向世界，以证明“天空闪电”也可以与老人有关。

7月14日，查尔斯·艾利（ Eiley）在美国退伍军人田径锦标赛的70-74岁小组中以13.17秒的成绩赢得了13.17秒的冠军，该锦标赛刚刚以爱荷华州的埃姆斯（Ames）结束。但是，他对自己的成绩不满意，因为站在这条赛道上的目的是重写该小组的世界纪录-12秒77。

尽管他错过了纪录，但埃利的速度和他在比赛中的坚持仍然得到了外界的认可和称赞。 《纽约时报》写了一篇文章，讲述了艾利的故事，给了他一个令人眼花乱的头衔 - 世界上最快的老人。

只有0.4秒的距离，有三个世界纪录

当埃莉（Ellie）是第一个越过埃姆斯（Ames）田径上终点线的人时，现场的许多观众忍不住叹了口气，因为计时器和大屏幕上的最终结果在13.17秒时被冷冻。

对于许多年轻人来说，这种速度是一个幻想，更不用说已经71岁的老人了。

但是艾莉（Ailly）在赛道上受到掌声和欢呼，并不特别兴奋，因为13秒的结果仍然远离他的期望 - 他最初参加了这场比赛，以重写70-74岁年轻人的退伍军人的世界纪录。

去年，在世界退伍军人田径锦标赛上，埃利（Ellie）的第二秒速度比该类别的世界纪录慢了12.81秒。

因此，他回到美国，努力工作一年，放弃了他的两个优势，200米和400米，以便能够在这场比赛中创造自己的记录。

梦想和现实仍然落后0.4秒。但是，这不会影响艾利在老兵田径田径上的伟大，毕竟，他现在在这位70-74岁的小组中占据了200米和400米的轨道。

去年，在西班牙的资深比赛中，Eli在70-74岁的小组中创造了4亿人的世界纪录，时间为57.26。在那条轨道上，艾莉（Ellie）是第一个以近30米领先的优势越过终点线的人。

用《纽约时报》的话说，“许多人已经跑了十多年，但在400米比赛中无法跑到一分钟，但是埃利从小到老年从来没有一分钟的时间……”

同样去年，艾莉（Ellie）在他的年龄段200米中跑了25.75秒，创造了已经维持了三年多的世界纪录。

您应该知道，从奥运会的精英级别到所有年龄段的资深比赛，几乎不可能一次统治100米，200米和400米的赛道。

就像Bolt在他的顶峰一样，他保持了100米和200米的世界纪录。前美国“飞行人”迈克尔·约翰逊（ ）当时还保持了200米和400米的世界纪录。

埃莉（Ellie）离她仅0.4秒，她有机会打出三个世界纪录。

遵守25年的自律

“与Ailey一起奔跑是可以使很多人感到尴尬的事情，因为您可能会被一个老人抛在后面。”

这是比尔·柯林斯（Bill ）对他的朋友埃莉（Ellie）的评估。正是因为他目睹了埃莉（Ellie）即使参加了65岁的年龄段，他也可以击败所有对手。

因此，即使是已经非常了解艾莉的柯林斯也经常问和观众相同的问题：“为什么一个70岁的年轻人能这么快？”

答案实际上是在艾利的生活中 - 自律，持久性和科学培训。

在进行数十年的训练中，艾利的生活习惯一直稳定。早餐是常规的燕麦片和水果，午餐和晚餐是可以调整的更多营养餐。

正是由于这种常规饮食，艾利本人说，在过去25年中，他的体重波动并没有超过2.25公斤的范围，几乎从未生病。

艾利的自律不仅反映在他的生活习惯上，而且反映了他的训练风格。

查尔斯·艾利（ Ailey）正在指导孩子。

作为一名跑步的教练，艾利自40岁以来就为自己安排了科学培训时间表，但是无论培训内容是什么，艾利所遵循的原则是 - “只要足够目标，就不要训练太久了。”

他会慢跑2公里，然后热身，然后在地面上进行一组50米高的高腿跑步和爆炸性的运动。然后，他会坐在草坪上休息一会儿，然后换成指甲鞋，然后开始他最喜欢的间隔训练。

如果Eli在某个训练日进行了两次高强度练习或力量训练，他肯定会给自己一天。

“我需要足够的休息才能在训练和比赛中表现更好。”这就是埃莉（Ellie）经常说的，正是由于他的自学和科学训练方法，他在过去30年中最严重的伤害是他在2018年对跟腱的压力。

在检查了艾利的身体之后，美国梅奥医学中心的运动生理专家迈克尔·乔伊纳（ ）发现了一个惊人的事实，即普通运动员每10年将经历每10年的运动表现的6％，但艾利的运动能力的下降速度比正常运动员慢得多。

继续跑步，他还希望创造“不可能”

“他的身体保持得很好，以至于普通人无法达到如此健康的状况。”乔纳的惊奇也是艾利继续坚持赛道的最大动力。

用他自己的话说：“我非常着迷于速度和跑步。”

日复一年，年复一年的培训，艾利总结了许多独特的培训方法，还掌握了独特的跑步技能。最惊人的能力之一是他在途中运行良好，下降非常缓慢。

“我们计算了艾利的数据，他在前100米和400米比赛的最后100米中的速度几乎是相同的速度。”即使是与他一起训练的短跑运动员柯林斯也无法做到这一点，所以他羡慕艾利。 “这就是为什么他最终比其他老人领先40米的原因，因为他似乎没有放慢脚步。”

正是由于这种强大的技能和能力，他在美国的退伍军人有一个大声的昵称，即“一个速度”。

但是，艾利似乎并不关心这些标题上的“公平声誉”。他希望在资深田径田径的唱片中真正写出自己的名字 - “我将继续训练然后继续跑步。”

在工作日，艾利（Ailly）喜欢带领孩子们一起奔跑，每次跑步时，孩子们都会给人同样的惊奇。正如他13岁的学生卡米尔·威利（ ）所说：“您必须尽力跟上一个71岁的男人。这太疯狂了。”

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