月经期间您会增加多少磅

月经期间您会增加多少磅

1。月经期间您会增加多少磅

在月经期间，由于卵巢，水和钠保留率的雌激素和孕激素含量的降低，导致肢体水肿和体重增加，与通常的体重相比，体重将增加约2-5公斤，并且急需超过5千克。

月经时期是指成熟女性每月一次的月经期。许多人经历了很多月经，但实际上他们完全在负担得起的范围内。人口通常是14至50岁左右的女性。

在每个月的月经期间，大多数女孩的血液只能损失不超过150毫升的血液。女性的月经周期在12至51岁之间，周期为21至35天。有些猿类也具有与人类相似的生理周期，而雌性猩猩的生理周期约为29天。

2。在月经期间您可以运行800米吗？

月经期间避免高强度和高运动。在他的学生时代，大多数女孩在月经期间没有参加体育课程的“特权”。实际上，在月经期间，女孩无法跑步。首先，很明显，女孩应避免在月经期间避免高强度和大批量运动。在月经期间需要避免的练习：长距离快速跑步，跳跃，拳击练习，绳索跳过，游泳，仰卧起坐和冲刺。同时，避免跑步时穿紧身衣。月经期间剧烈运动将抑制下丘脑功能，从而导致异常内分泌系统功能，从而干扰正常月经的形成和周期。如果女人健康并且有跑步的习惯，那么月经期间正确跑步将不会产生副作用。相反，它还将有助于神经系统的平衡，促进血液循环，帮助腹部肌肉和骨盆肌肉收缩和放松，帮助月经排泄以使月经更顺畅，还可以在减轻抑郁症中发挥一定的作用。

3。月经期间可以喝牛奶吗？

您可以在月经期间喝牛奶，但最好保持温暖，因为在月经期间，胃肠道功能相对较差。如果您喝冷饮或冷牛奶，可能会导致消化功能障碍，导致腹痛，恶心，呕吐或腹泻。在月经期间，某些事情仍然需要避免，并且不吃易于促进血液循环的东西，例如人参，当归和鹿鹿角。避免吃生，冷和冷食物，然后喝更多的热水。

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