如何在Qingming太阳能期间保持健康？专家提醒：预防“三种疾病”并加强“三个护理”

如何在Qingming太阳能期间保持健康？专家提醒：预防“三种疾病”并加强“三个护理”

4月4日，清新节，这是二十四个太阳能期间的第五个太阳能学期。在 之际，受省健康和健康宣传和教育中心指导的省级卫生委员会共同启动了许多单位的“熊猫太阳能”健康通信计划。邀请第一个问题讨论在节期间的健康保存，其中包括四川第二中药医院首席医师Ma Jie。

清单节是所有事物都复活的时候。目前，天气正在发生变化，仍然寒冷多雨，风潮湿，白天和黑夜之间的温度差很大，湿度越来越重，各种病原体的传播也在增加。在这个太阳能期间，我们应该如何保持健康？专家说，日常生活需要预防“三种疾病”并加强“三个健康”。所谓的“三种疾病”的预防是防止春季瘟疫，哮喘和慢性疾病。加强“三个营养”是指关注健康保存方法的三个方面：饮食，运动和情绪。

防止春季瘟疫：春季瘟疫是指春季常见和传染性的热疾病，包括流感，流行病脑炎，猩红热，猩红热，麻疹，g，红宝石等。具有突然发作的特征，过多的热量，易于损坏Yin和很快散布。为了防止春季瘟疫，您需要注意房间的通风，并尝试避免拥挤的地方。天气干燥时，最好在室内使用加湿器或在卧室里放一水盆。多吃水果，多喝水，少吃热食，例如油炸，油炸，油炸和油炸，并适当锻炼以增强您的抵抗力。

预防哮喘：过敏性哮喘的年度时期是在青节周围。对花粉和植物过敏的人应该尽量不要去公园或植物园。如果必须出去，也应该减少与花粉的接触，最好戴口罩。您应该在旅行时选择一个美好的时光。一般来说，中午和下午是花粉在空中散发高度集中的时代，因此您应该尽量避免尽可能多地出去。另外，预防呼吸道感染也是预防哮喘的重要组成部分。因此，在节期间，您应该注意根据天气变化及时添加或降低衣服，以避免感冒。

预防慢性疾病：目前，温度波动和身体的代谢功能也将是剧烈的，但气候变化是异常的，春天的寒冷和春天也会变暖，这是某些慢性疾病的峰值。专家提醒我们，我们应该特别预防心血管，呼吸系统，消化系统和心理健康的四个方面的疾病。

吃饭时要小心

“头发”是指营养或刺激性的食物，特别容易诱发某些疾病或加重现有疾病。一般而言，适度食用“美发”不会引起不良反应或给大多数人带来不适。然而，在节期间，人体的杨能量移动得太多，向外传播，Yin和Yang之间和外部之间的平衡是不稳定的，气和血液的循环大大波动。如果略有不适当的效果，它将导致心血管，消化，呼吸系统和其他系统疾病。在这个季节，支气管哮喘，皮肤疾病，冠状动脉疾病和其他疾病常常恶化。如果您再次将“排水管”再次出现，可能会导致疾病进一步加剧。在节期间，体内的肝齐QI特别强大，这将影响脾脏的功能，还会引起情绪障碍和Qi和血液循环不良。应该谨慎食用的“头发产品”包括发尾，黄色的鳄鱼，，蛤肉，虾，螃蟹和其他水生产产品；鸡肉，猪头肉，鹅肉，驴肉，鹿肉，牛肉，羊肉，狗肉和其他家禽和牲畜。

同时，清明节也是滋养肝脏的好时机。您应该吃更多的食物，例如狼，朱孔，大豆产品，动物血和刺激性，这些食物对肝脏有益于滋养肝脏缺乏症或防止肝功能下降。但是，您不应该过多滋补肝脏，主要是滋养肝脏并软化肝脏，同时增强脾脏和胃。

练习 Jin可以提高身体免疫力

在节期间，除了选择户外散步，登山和其他练习外，您还可以练习 来调节自己的能量和精神。 是我国的传统健身方法，由八种运动组成，每个运动都称为“部门”。每个运动都必须重复多次，并用呼吸调节（例如对上pa的舌头，大脑专注于丹蒂安）。它的运动通常更舒缓，适合各个年龄段的人进行运动。练习 Jin可以缓解疲劳，放松身心，改善身体的免疫力，还可以通过刺激身体的潜力来治疗诸如糖尿病，高血压，焦虑和失眠等慢性疾病。在的实践中，您可以选择一个或两个单独的部分进行练习，也可以一口气完成整个组。如果在节期间脾脏和胃部不良的人，您可以建议“必须单独举起脾脏和胃的调节”风格，并定期练习对脾脏和胃有医疗保健影响。肩膀和颈部僵硬的人和差的气体可以选择练习“用双手支撑三个燃烧器”进行练习。

同时，您还需要注意自己的情绪健康。春季开始后，随着春天变得更深，体内的肝气变得越来越繁荣，并在节期间达到顶峰。如果您不关注调节情绪并使七种情绪变得贫穷，它将影响肝脏的耗散和杨能量的兴起，从而导致内部器官功能障碍。因此，人们应该学会调整自己的心态，试图使自己的心情舒适，努力保持镇定，对他人友善，并保持对生活的乐观和开放的态度，这对他们的健康非常有益。 （新闻记者Shi 和Wei Feng）

同城信息网