哪些运动不适合高血压患者在家中运动[新冠状病毒的流行科学知识]（285）

哪些运动不适合高血压患者在家中运动[新冠状病毒的流行科学知识]（285）

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运动管理总部运动医学研究所副首席医师Liang Chen

首先，高血压的人不适合屏住呼吸和具有强烈的爆炸性，例如俯卧撑，仰卧起坐，上拉等。因为这些练习需要屏住呼吸并收缩头部和颈部的肌肉，所以这将导致血压瞬时升高。此外，由于高血压患者的心血管反射功能相对较差，因此高血压患者不应长时间进行频繁的位置变化和头向下运动。另外，降压药的影响容易出现到体性低血压。这就是我们经常说的是，当突然改变位置，站立或坐着时，会出现头晕，黑人甚至晕倒。因此，高血压患者不适合面对更长时间或经常向下运动的运动。

此外，高血压患者在发生以下情况时必须坚决禁止运动，例如，当血压无法很好地控制时，它是最近不稳定的，并且波动相对较大。还有一些继发性高血压患者，其原发性疾病尚未得到有效控制和更严重的并发症，例如明显的心律心律失常，不稳定的心绞痛和脑血管痉挛。在这种情况下，请勿运动，否则运动的风险将很高。此外，我们应该提醒所有人在急性感染期间停下锻炼。

最后，我想强调的是，对于大多数高血压患者来说，标准化药物治疗是必不可少的。在运动过程中不要随意调整或停止药物。

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