跑步1周、1个月、1年、5年、10年，生活会怎样？

跑步1周、1个月、1年、5年、10年，生活会怎样？

跑步后1周

这是变化的一周。 7天内你可能无法改变很多事情，但你的身体会开始发生积极的变化。 第一次跑步的体验会让你的心率加快，血液快速流过全身，身体上多余的脂肪也会开始燃烧。

虽然你的腿会感到酸痛，但心情却莫名的舒畅，因为跑步会促使脑下垂体分泌快乐激素——内啡肽，就像谈恋爱的感觉，你会觉得自己跑得快，飞起来了。 跑步带给你一天的好心情和更轻松的生活态度。 你觉得沿途的风景都不一样。

跑步后1个月

跑步一个月后，你的呼吸变得均匀而平稳，心跳变得平稳而有力。 应该减掉了几斤肥肉，慢慢的有些衣服和裤子都变大了一点。 而你的生活习惯也在悄然改变，你会发现早睡早起不再是难事。 为了捍卫跑步的成果，我自然吃得清淡，对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也没有以前那么强烈了。

身边的人会发现你的精神状态变好了，你也会觉得以前稍微动一下就气喘吁吁的你，现在可以带领绝大多数家长和孩子一起进行亲子比赛了。 是跑步带给你与众不同的精神！

跑步后1年

你会发现这一年你几乎没去过医院坚持跑步让女人更年轻，而跑步让你的免疫系统24小时满负荷运转。 身体素质和耐力都有了很大的提高。 较低的心率意味着更强壮的心脏，更顺畅的呼吸意味着更高效的心肺系统。 您已经可以跑出大多数人无法跑出的距离。

跑步给你带来高速的新陈代谢，你的身体就是一个“燃脂器”，脂肪就不会再堆积起来。 而你身边的很多同龄人都是圆滚滚的，腰腹部都系着游泳圈。 当他们在研究减肥的时候，跑了一年的你，无论是身体素质还是体型，都是他们望尘莫及的。

你对跑步的坚持坚持跑步让女人更年轻，应该已经成为朋友圈的话题了。 你的朋友、同事、亲戚甚至领导都会认为你是一个靠谱的人。 因为你会为了一个目标坚持下去，而专注让你更加执着。 当这种精神转移到生活和工作中，你身边的人就会发现你是一个多么有魅力的人！

跑步5年后

身边很多同龄人的身体都开始下滑，各种小毛病频频袭来，而你的身体却变强了，容貌甚至逆生长。 那些臃肿的叔叔阿姨看着你的眼神里充满了羡慕和仇恨。

长期坚持跑步，造就了健康良好的身体条件，也磨练了坚忍不拔的精神品质。 坚持跑步五年，是对孩子最好的教育。 你会发现你的孩子以你为荣，他/她不会像你一样为了一个目标而放弃或放弃。

跑步已经成为你生活的标签。 坚持跑步，不是为了打败任何人，而是为了遇见更好的自己！

跑步10年后

长期跑步可以消除对人体有害的自由基，延缓衰老过程。 你会发现自己的身体条件丝毫不逊色于年轻人，甚至可以凭借不俗的耐力和体力与自己的孩子进行真正的较量。

你的体型、外貌、身体素质水平、精神气质，让你在同龄人中脱颖而出，脱颖而出。 未来10年、20年、30年你都可以继续精彩的生活……身体健康！

每天跑步的人和不跑步的人没有区别； 每月查看差异很小； 虽然每年都有明显的区别，但似乎没什么大不了的； 但是每5年看一次，身体和精神状态就会有巨大的差异； 10年后再看，或许是今生今世无法企及的鸿沟。