心痛，产后肥胖被当成孕妇！宝妈3个月瘦35斤变身辣妈

心痛，产后肥胖被当成孕妇！宝妈3个月瘦35斤变身辣妈

哪个宝妈不想像模特一样，

一手抱着宝宝，一手拎着包，

街头秒变T台秀！

但现实是，

一手抱娃，腰间肥肉，

一不留神，就会被误会生二胎。

做妈妈很辛苦，

当个胖妈妈更难！

本期见证人：赵丽

母亲，注定是世界上最辛苦的工作，却甘愿为孩子付出。 怀孕的时候哺乳期跑步减肥，为了孩子，赵丽才不管自己吃多肥。 可她曾经是个苗条的姑娘，怎么舍得一直胖下去？ 尝试了无数的方法，却遇到了无数的失败。 直到她遇到了最适合她的减肥方法……

宝妈产后受尽煎熬，产后被当成“孕妇”

都说“好女人不过百个”，赵丽曾经是个90斤的美女。 但是为了宝宝的健康，她选择了暂时肥胖。 只是没想到，这肥肉差点就瘦了。

23岁的赵丽成了幸福的准妈妈。 但是在验孕的时候，医生说她太瘦了，让她回家多吃点东西。 但她不想在十月怀孕。 她把自己吃成一团，孩子却只有6斤重。 看来她吃下的营养全都给了赵丽，可这孩子又瘦又小，体质又不好。

没办法，为了孩子的健康着想，赵丽在哺乳期间一次又一次的补充，希望自己的奶水充足，给孩子最好的营养。 看着她圆润光滑的脸蛋，她总想再减肥一次。 当时大家都安慰她，说过了哺乳期自然会瘦下来。 但是从孩子八个月断奶到孩子一岁八个月的那一年，她虽然尝试了很多减肥方法，但还是很胖，甚至一度胖了150多斤。

那时候的赵丽，小腿还算细，但是小腿以上，尤其是肚子，有一圈圈的“肥肉”。 这样的身材，让赵离有些自卑。

以前她的衣服都是一码，现在只能穿加大码了。 和老公出去逛街，老公走在前面，赵丽提着我的东西跟在后面，旁边的人就跟老公说：“小伙子，怎么一个人走在前面啊？”有什么事不能帮姐姐。” 儿子，你妹妹怀孕了！” 赵丽听了这话，说不出有多尴尬，她说：“那时候要是不撑着肚子，大家都以为我怀孕三四个月了。 坐公交车有人给我让座。”我和真的怀孕的表姐出去玩，别人只会给赵丽让座。

减肥是累人的，健康是红灯

赵丽真的很想减肥，想尽快恢复到孕前的体重和身材。

孩子刚断奶的时候，她每天晚上都出去夜跑，跑了七八公里。 刚开始还可以天天跑，后来慢慢变成两天一跑哺乳期跑步减肥，三天一跑。 更何况晚上路边总有让人无法抗拒的烧烤和夜宵。

她见跑也没有用，觉得伸腿也没用，还是尽量闭嘴吧。 赵丽是云南人。 她从小就离不开各种热带水果。 她早餐只吃一个煮鸡蛋和一个苹果，午餐则吃各种水果。 虽然她也瘦了五六斤，但身体状况却明显恶化。 她不仅胃痛，而且没有精神，只想睡觉。

后来她也尝试过吃减肥药，但不是出现头晕呕吐等副作用，就是不让喝水，不让吃饭。 折腾了大半年，瘦了不到20斤，赵丽的身体却越来越差。 她看起来像个十几岁的孩子，皮肤变得暗淡干燥，长了斑点，毛孔粗大，本来就有的肠胃炎已经恶化成了胃溃疡。 再这样下去，就算赵丽想减肥，家人也不会同意，她只能暂停减肥之旅。

宝妈产后受尽煎熬，产后被当成“孕妇”

养了一年多，赵丽还是受不了这么胖。 她想起了之前加过的一位营养顾问的微信，看到营养顾问每天在朋友圈分享的减肥效果，她很感动。 2017年过完年，赵丽又开始减肥。 家人原本以为她这次是要为了减肥半途而废了。 但没想到，赵丽6天瘦了8斤，1个月瘦了18斤，3个月瘦了35斤。 效果显着。

赵丽说，当时按照营养顾问制定的方案，早晚两餐选择营养代餐，晚上11点前睡觉，喝了一杯温开水早上7点起床，每天喝足8杯水，调整作息时间。

午餐以清淡为主，避免吃火锅等油腻食物，多吃富含蛋白质的鸡肉、鱼肉等，搭配蔬菜，主食以粗粮为主。 生活在重庆的她，原本是一个月能吃上五六顿火锅的人。 饮食突然变得这么健康，一开始赵丽还很不适应。 有一次，下班回家的路上，她看到有卖新疆葡萄干的。 她嘴馋，只想尝一口，结果刚放进嘴里就吐了出来。 她告诉自己要克制自己，不要贪心。

也很难改变以前不健康的生活习惯。 她曾在餐饮行业工作，作息时间早已被打乱。 为了让自己每天11点就可以睡觉，她特地下载了一款睡眠app来监测和督促自己，告诉自己一定要减掉95斤。

第三个月，赵丽遇到了短暂的减肥瓶颈期。 她瘦了102斤，体重却没有变化。 赵丽知道自己的身体是时候进行自我调整了，所以她放下心来，继续坚持营养顾问制定的减肥计划。 20天后，正如她所料，减肥瓶颈期过去了，她突破了100大关。 最终，不到四个月的时间，她瘦了92斤！

减肥后，为了让自己的皮肤更紧致，身材更好，赵丽开始增肌。 每天晚上在家，她都会先做半小时左右的有氧运动，然后根据运动APP上的指导做半小时深蹲等无氧运动。 经过不懈的努力，她成功增肌到96斤，看起来比当妈前还年轻。 赵莉说，现在她的生活方式发生了质的变化，她打算再给自己办一张健身卡。 她相信，这一次她可以坚持每周去3-5次，在健身卡到期前做一些器械锻炼。 力量训练，一定能练出马甲线！

减肥不仅改变了你的身体，也改变了你的生活

本来，赵丽就是一个不爱吃火锅的人，基本上天天都在外面吃。 但现在她每天自己做饭，保证营养均衡，养成良好的饮食习惯。 即便过年聚会继续进行，赵丽的体重也没有反弹。 减肥成功后，她再次出现在老公的晚宴上。 胖的时候，她总怕被人比，现在，她找回了曾经的自信，有了被人比的资本！

减肥是一件需要坚持的事情。 只要坚持，就会发现更好的自己。 赵莉说，她曾经是一个爱抱怨、悲观的人。 自从减肥后，她的心态变得更加乐观，生活也变得更加健康。 现在的赵丽不仅身体越来越好，和她一样有肥胖困扰的姐姐看到她的变化也开始减肥，改变自己。 到目前为止，她已经减掉了25斤。 减肥不仅让她恢复了昔日的身材，还帮助她找到了更加自信的生活方式。

本文客户所举的例子均为个别情况，减肥效果因个人情况而异。 科学减肥除了要减少热量的摄入外，还要保证膳食营养的均衡摄入和规律的运动。

如果你和赵丽一样，

是成功转型的俊男靓女，

或者身边有这样励志的故事，