脚后跟疼痛的原因是什么，该怎么办？

脚后跟疼痛的原因是什么，该怎么办？

足跟痛是指足跟没有红肿的疼痛。 这主要是足跟的滑囊、骨、筋膜和关节发生病变而引起的疾病。 一般表现为行走和站立不适。 典型表现为足刚着地时剧烈疼痛，稍活动后症状减轻。

为什么会出现足跟痛，原因有以下几个方面：

1 足底筋膜炎、跟腱骨膜炎、跟骨骨折、骨刺等局部病变可引起足跟痛。 足底筋膜炎多见于长时间行走或站立的人。 它是由筋膜纤维的断裂和修复引起的。 是一种慢性、长期累积的病灶。 如果足跟抬高跑步脚后跟痛怎么办，疼痛可减轻或缓解。 这种病平时多注意休息是可以自愈的。 感染和骨膜损伤可能导致足跟痛； 跟骨骨折也可能导致创伤性足跟痛； 骨刺的出现是一种与年龄有关的疾病，脚跟的跟骨会随着年龄的增长而退化。 发生骨质增生，身体的重量长期压在骨刺上跑步脚后跟痛怎么办，会使骨刺周围的肌腱或跟骨充血或形成局部无菌性炎症，刺激神经，引起疼痛。

2. 年龄因素：包括前面提到的骨刺，以及随着年龄的增长骨质疏松的发生，容易出现骨质疏松和脆性骨折，全身疼痛，包括跟骨痛，多见于60岁以上的人群，绝经后妇女。

3、过度用脚：如超负荷运动、爬山、长期在坚硬的地面上跑步等，都会造成跟腱慢性损伤，出现跟腱炎、足跟痛症状。 因此，运动后要学会适当休息，以减轻身体负荷，避免足跟痛。

4、高跟鞋问题：女性高跟鞋的高度不合适，会使跟腱与皮肤摩擦受损，滑囊壁肥厚引起跟骨后滑囊炎、肿胀、一触即痛。 在这种情况下，选择一双舒适的鞋子是预防足跟痛的最好方法。

5、先天因素：比如足弓结构发育出现问题，包括扁平足或高弓足，都会引起足跟痛。 或者孩子的骨骺发育不完全，肌腱牵拉，也会引起疼痛。 跑步和站立时疼痛会加重。 当骨骺发育完全后，症状就会自然消失。另外，肥胖的问题也会造成足跟局部承重过大，引起足跟痛

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那么，脚后跟痛怎么办？

1、首先要查明病因，对症治疗。 如有局部骨质病变，建议到骨科等相关科室进一步检查，专科医生会给出相应的治疗方案。

2、年龄相关的足跟痛：骨刺也需要在专科医师的指导下进行治疗，而骨质疏松则需要补充维生素D，适当运动，多进行户外活动，如散步、慢跑、跳舞等。一方面，锻炼身体使骨骼强壮，户外活动可以接受更多的阳光，有利于钙的吸收； 戒烟戒酒，清淡饮食，少喝浓咖啡，减少骨质流失； 老年人适当补钙，绝经后妇女适当补充雌激素，增加抵抗骨质流失的能力，减少骨质流失，注意预防跌倒引起的骨折； 此外，积极治疗引起骨质疏松的疾病，如糖尿病、甲亢等。

3、对于过度用脚，学会适度运动，做到劳逸结合，减少身体超负荷，避免足跟痛。

4、高跟鞋的问题：对于爱美的女性来说，选择合适舒适的鞋子尤为重要，以免鞋子不合适造成足跟痛。

5、先天原因：先天发育不全者，无需干预，随年龄增长症状可减轻。 如果先天性足弓结构异常，严重者可以去医院进一步诊治。