每天跳绳3000次？孩子的骨骺承受不了

每天跳绳3000次？孩子的骨骺承受不了

为了长高，你做了哪些努力？最近，#为了让女儿长高，强迫她每天跳绳3000次。成为热门话题，引发网友热议。因为跳绳3000次后，孩子不幸患上了胫骨结节骨骺炎。扬子晚报记者采访南京市第一医院运动与关节炎科副主任医师姜一秋了解到，胫骨结节骨骺炎是一种好发于11-15岁青少年的软组织无菌性炎症。

胫骨结节在哪里？蒋弈秋介绍，髌骨和髌腱与胫骨结节相连，胫骨结节是我们膝关节下部中间凸起的骨头。 “这相当于人体最有力的肌肉股四头肌上附着的物质。因此，我们每次弯曲膝关节、弹跳、跑步等时，都需要大腿的力量作用在胫骨上。”结节。”

很多人对胫骨结节骨骺炎并不熟悉，这是一种软组织的无菌性炎症，多发生于11-15岁的青少年。它通常表现为疼痛和肿胀。姜一秋告诉记者，在X光检查下，生长发育期的儿童可以在胫骨结节和胫骨近端之间发现一个半透明区域。这是生长区域，称为骨骺。对于成年人来说，不正确的高强度运动会导致软骨损伤和半月板损伤，但对于骨骺尚未闭合的青少年来说，很容易发生骨骺炎。蒋依秋表示，胫骨结节骨骺炎是一种自限性疾病，休息一个月就会好起来。 “可以通过热敷和膏药缓解疼痛。不建议密封。”

蒋弈秋指出，跳绳虽然是一项很好的运动，但一定要掌握正确的方法。 “首先，跳绳的姿势一定要正确。”跳绳时，需要用脚掌踩在地面上。如果全脚踩地，很容易对脚踝关节造成不必要的伤害。 “跳绳时驼背、挺胸，也不利于弹跳。”

同时，蒋弈秋表示，跳绳的强度、时间和频率也需要注意。 “跳绳的强度需要循序渐进，最好从500到1000，逐渐增加。”蒋弈秋建议，跳绳的频率也需要因人而异。 “不是每个人都能坚持每天、一周都跳。”跳跃次数需要综合评估。”

准备跳绳时，合脚的运动鞋是必不可少的。 “最好是有一定减震功能的鞋垫，就像光脚跳绳一样，你的脚肯定承受不了。”另外，蒋弈秋建议，在选择跳绳场地时，最好选择具有缓冲减震性能的表面，比如​​硅胶跑道。 （卢彦霖）

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