12岁男孩每天跳600次，认为腿痛是“生长痛”，引起父母恐慌

12岁男孩每天跳600次，认为腿痛是“生长痛”，引起父母恐慌

我以前见过一个案例。据说，一名12岁男孩的家长担心孩子生长发育缓慢，于是在网上找到了一种“摸跳”的增高方法，让小男孩摸跳。每天跳600次，每次跳都很高。高度都是男生跳的极限高度。

这样坚持了半个多月，男孩感觉膝关节非常疼痛。但妈妈却误以为是“成长的烦恼”，认为自己的方法有效，就让孩子继续。没想到男孩的膝盖疼痛越来越严重，他立即去医院，直到无法正常蹲下。

所谓的“生长痛”，其实就是骨骺炎。正是因为孩子进行大量的运动以及不恰当的训练方法，才造成了运动损伤。其实生活中类似的例子还有很多。很多家长担心孩子的生长发育，用各种外在的方法来鼓励孩子，比如跳高、跳绳，甚至注射生长激素。

那么这个方法有用吗？上面提到的成长烦恼指的是什么？它与骨骺炎有什么不同？

什么是骨骺炎？触高和跳跃有用吗？

众所周知，运动也是帮助孩子成长的好方法。因此，为了帮助孩子快速长高，很多家长都会要求孩子每天摸身高、跳几百次、跳绳几百次。殊不知，这种方法导致孩子患上了骨骺炎，得不偿失。

骨骺炎，全称胫骨结节骨骺炎，是运动损伤引起的无菌性炎症反应。大多数情况下，发生在10至15岁喜欢跑跳等剧烈运动的男孩身上。此类患者男性多于女性。该病发生在一侧。

因为它发生在青少年生长期，此时骨骺尚未闭合，胫骨结节处的软骨组织尚未发育完全。该区域的血液循环主要来自髌韧带，股四头肌发育相对较快。当肌肉收缩时，髌韧带的胫骨结节附着处的张力就会增加并变得肿胀。长期不适当的运动或运动量增加可引起胫骨结节骨骺炎。当患者下蹲、跑步或跳跃时，他们会感到胫骨结节剧烈疼痛[1]。

不仅如此，长期剧烈运动或外伤可导致胫骨结节累积劳损甚至撕脱骨折，影响血液循环，甚至可能引起骨骺缺血性坏死。

然而，这种疾病通常是自限性的。当患者的骨骼发育完全，骨骺与胫骨融合在一起时，骨骺炎的症状就会消失。如果孩子出现这种症状，就要限制膝关节的活动，尽量避免跳高等运动。使用镇痛药物可以适当缓解。

因此，大家千万不要为孩子的生长发育感到焦虑，不同年龄段的孩子在运动量上也有不同的选择。同样的运动量并不适合所有的孩子。那么有的家长可能会问，接触跳高不就是跳几下吗？这种摸高跳的方式对孩子的成长发育有帮助吗？

跳得高就能长高吗？

孩子的身高大部分取决于遗传，还有一小部分取决于后天的努力。锻炼是一个非常简单的方法。然而，有些家长为了让孩子长高，会突然加大孩子的运动量，让孩子的身体没有缓冲。在这个过程中，走得太远是不够的，最终会导致骨骼发育不良，甚至骨骺炎。

事实上，适当的高触跳对孩子的发育是有好处的。高触跳最初是用来评价弹跳能力的。很多运动员都会通过接触跳高来提高自己的跳跃能力。跳高之所以能帮助长高，是因为它可以使小腿胫骨微裂，刺激软骨，进而刺激垂体穴位，促进生长激素的分泌。

进行跳高时，身体的软骨处于拉伸状态。同时，由于落地时软骨的间隙较短，因此软骨在这种反复刺激下能够迅速生长。不过，这个动作也有一些需要注意的要点。跳高的重点是前脚掌和小腿。如果用力不当或用力错误，很容易受伤。

而且跳高练习是一个长期的过程，短期内无法取得好的效果。有些家长为了取得更好的成绩，会增加跳高的次数，导致孩子患上骨骺炎。一般情况下，每天跳200次左右就够了。跳高的次数需要根据孩子的实际情况进行调整。

然而，有些家长可能会把骨骺炎的疼痛误认为是生长痛。那么什么是成长的烦恼呢？为什么成长仍然会带来痛苦？对孩子有没有不良影响？

什么是成长的烦恼？

生长痛是指儿童生长发育过程中，膝关节周围或小腿前部发生的生理性疼痛。无任何外力或损伤孩子自身活动史，无红肿现象。生长痛最常见的原因是儿童比较好动，长骨生长较快，导致局部肌肉、肌腱发育不协调而产生疼痛。很多人也把这视为孩子长高的标志。

由于有些人不了解，可能会将骨骺误认为是生长痛。由于生长痛不会引起明显的压痛或发红，因此不会影响孩子的日常活动或孩子的生长发育，因此无需过于紧张。此外，生长痛的持续时间因人而异。有些可能只持续一次或两次，而另一些可能持续数月甚至数年。

生长痛主要发生在3岁至12岁之间。虽然不需要特殊治疗，但当出现生长痛时，家长也需要采取一些措施来帮助缓解疼痛。

比如可以对疼痛部位进行局部热敷或按摩，以缓解孩子的不适。

其次，如果孩子疼痛剧烈，最好不要让孩子短期内进行剧烈运动，适当休息有助于缓解疼痛。

由于生长痛的发生也意味着孩子正处于快速发育生长的阶段，家长需要给孩子补充更多的营养物质，比如钙、维生素等，帮助促进软骨的生长，缓解疼痛。 。

孩子的身高受到很多因素的影响。即使父母个子矮，孩子也有机会长成高个子。因此，家长需要了解促进孩子生长的正确方法，比如经常运动，可以促进孩子的新陈代谢和骨骼发育。对于青少年来说，多鼓励有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，也有助于提高孩子的抵抗力。

其次，在孩子的发育阶段，一定要拥有健康的饮食习惯，保持均衡膳食。事实上，他可以满足他日常的营养需求。此外，还可以适当食用一些牛奶等富含钙的产品，以促进生长。不仅如此，你还应该养成良好的作息习惯。合理的作息时间也有利于孩子的发育，避免长期熬夜等不良习惯。

其实，现阶段，除了有的家长会要求孩子每天摸、跳上百次之外，还有的家长会选择给孩子注射生长激素来刺激生长。那么这种方法可取吗？

注射生长激素有什么优点或缺点？

生长激素是人体自然分泌的一种多肽激素。它对生长发育、蛋白质合成等起到一定的调节作用，当生长激素分泌不足时，就会影响孩子的发育，所以有的家长会选择注射生长激素来帮助孩子长高。

然而，很多家长对于生长激素注射存在一定的误解。只有当孩子生长激素分泌不足，影响自身发育时才需要注射。如果孩子自身的生长激素分泌正常，那么注射过多的生长激素可能有害。可能会出现不良症状。

其次，对于骨头尚未完全闭合的孩子，注射生长激素是有帮助的，但如果骨头已经闭合，这个方法就没有效果了。另外，对于正常儿童来说，如果注射过多的生长激素，可能会导致骨骼过早闭合。最终得不偿失，甚至可能导致孩子发育停止，永远长不高。

临床上有要求需要注射生长激素的儿童，比如患有侏儒症等，需要用这种方法来增加身高。因此，家长对一些帮助孩子长高的方法要有一定的判断，不要过于焦虑或紧张。科学合理的方法更有利于孩子的发展。

总结

综上所述，一些能让孩子快速长高的方法并不科学。成长和发展本身是一个缓慢的过程。保持定期锻炼和均衡饮食是长高的关键秘诀。

参考

同城奢侈品信息网