复课后要注意锻炼身体。长沙这家医院一月份收治了100多名患有膝关节炎的学生。

复课后要注意锻炼身体。长沙这家医院一月份收治了100多名患有膝关节炎的学生。

自4月7日长沙初三学生复课以来，南华大学附属长沙市中心医院骨关节门诊已接待因膝关节疼痛前来就诊的初三学生100余例。 。由于面临体育中考，长期宅在家里缺乏锻炼的学生突然过渡到每天运动时，很多学生都会出现膝关节疼痛的症状。医生提醒，“休息”太久的膝关节若要“重启”，需要经历“热身”、“加油”再到“冲刺”阶段。如果运动量突然增加很可能造成关节损伤。

5月1日，五一假期第一天，南华大学附属长沙市中心医院骨科关节门诊排起长队。短短一天，就有20名初中生因膝关节疼痛前来就诊。

16岁的张紫妍（化名）是雨花区一所实验中学的初中生。据其母亲刘女士介绍，孩子平时在家很少出门。除了上网课，他就做作业、看书、看新闻，很少运动。 ，开学前我称了体重，体重增加了12磅。开学后，因为面临体育中考，他每天都要跑步。两周后，张紫妍膝关节内侧疼痛。因为怕请假耽误学业，他一直带着，直到五一假期来看病。经过核磁共振检查，他被确诊为“膝关节鹅肌腱炎”，医生建议暂停训练并局部用药缓解疼痛。

前来治疗的还有张紫妍的同学刘全（化名）。开学后跑步一周内，他就出现了膝关节疼痛。他以为每天坚持跑步，身体就会适应，就没事了。没想到，疼痛越来越严重。五一假期赶到医院，诊断为“膝关节髌腱炎”。

据南华大学附属长沙市中心医院运动医学关节骨科主任仇克介绍，统计显示，近一个月来，该院骨关节门诊已接诊初中生100余例。伴有膝关节疼痛，大多数诊断为膝关节鹅肌腱炎（主要表现为膝关节内侧疼痛），其次为膝关节髌腱炎（主要表现为膝关节前方疼痛）、胫骨结节骨骺炎（主要表现为膝关节以下疼痛）。主要原因是因为疫情的原因，孩子们已经在家呆了近4个月了。很多孩子缺乏运动，也不愿意运动。复学后，很多学校因为面临初三体育中考，每天都需要进行跑步训练。长时间待在家里的孩子突然开始了更高强度的跑步训练。许多学生无法适应，纷纷出现膝关节疼痛的症状。这些疾病大多可以通过暂停训练、适当休息来改善。如果强行继续训练，可能会对膝关节半月板甚至韧带造成更严重的损伤，需要手术治疗。

仇克主任提醒，人体膝关节是一个非常复杂的结构。关节腔内有前后交叉韧带，两侧有内侧副韧带和外侧副韧带，前面有髌韧带，维持膝关节的稳定性。足部的腘绳肌腱形成后稳定结构，关节腔内还有内侧和外侧半月板，在我们运动时起到承重和减压的作用。突然的高强度跑步训练很容易导致韧带拉伤和炎症。膝关节鹅肌腱炎和髌腱炎很常见。胫骨结节骨骺炎多与青少年生长发育有关。这种疼痛很容易在训练过程中诱发。因此，运动训练应循序渐进。对于中考跑步测试，建议大家在跑步前进行热身，循序渐进地增加训练量。不要急于成功。选择合适的跑鞋，学习科学的跑步姿势和方法，有助于提高跑步成绩。如果发现膝关节或踝关节疼痛或不适，应首先停止训练并适当休息。如果无法缓解，应及时去医院就诊，以免造成更严重的伤害。

通讯员 李金平 朱文清 潇湘晨报记者 梅梅

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