200M跑曲线技巧
2025-01-13 04:01:43发布 浏览27次 信息编号：190445
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200M跑曲线技巧
两百米是很短的距离
从头到尾尽全力
不断加速的就是爆发力。
跑步前也应该热身
需要爆发力
没有实力，技能就没用！
200米跑的要点：
像200米这样的纯力量项目，没有什么技巧可言。只需注意您的起始反应和技术动作即可。
冲刺时的技术动作：大腿高高抬起，充分后推，臀部活动清晰，前脚着地，双臂以肩为轴，用力前后摆45度。
体力分配是：从起步到30米左右为起步加速阶段。全力加速，在100米处达到最高速度。 50米到180米是途中的跑步阶段。在保持速度的同时，根据自己的能力加速。 150米 现在是冲刺阶段，全力冲刺。
如果起步后30米内你的重心仍然无法调整到正常位置，你的100米成绩肯定不会好。
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