走向山野，户外运动正融入百姓健身潮流

走向山野，户外运动正融入百姓健身潮流

其体育运动之户外运动，主要是指那以自然或者户外环境作为依托的，一般涵盖滑雪、滑冰项目，桨板、潜水项目，骑行、山地越野项目，攀岩、自驾项目，漂流等项目。它区别于城市公园散步，区别于日常休闲步道行走这类一般游憩活动，户外运动深度依托山林、水域、冰雪、空域等复杂自然场景来开展，具有显著的自然挑战性，具有专业技术门槛，要求参与者具备相应技能，具备体能，具备装备与安全素养。近些年来，国家对户外运动发展予以高度重视，接连出台了《户外运动产业发展规划（2022—2025年）》，以及《关于建设高质量户外运动目的地的指导意见》等政策文件，促使户外运动由专业、小众逐渐朝着大众日常生活方式转变。作为“新大众体育”的代表之中的一个，其蓬勃发展的动力究竟是什么呢？推动户外运动从规模扩张转为质量提升还面临着哪些挑战呢？光明日报记者与北京体育大学研究团队共同组成联合调研组，对我国户外运动发展的现状展开了调研。

山桃花盛开得正繁茂的北京昌平，人们依据节奏攀登踏上昌赤路的缓坡，恰好春风迎面吹拂而来；喀斯特地貌山体间散落着十多处天然岩场的广西阳朔，探寻挑战的攀岩者在各异难度的线路当中寻觅；劈开浪花的冲浪板所在的海南万宁日月湾，年轻人于和海浪的较量之际感受力量的迸发……

从北方的山川之地，到南方的碧浪区域，从近郊的山野之处，到江河的水域范围，走向户外，去拥抱自然，这正变成越来越多的人的生活选择。在全民健身以及“健康中国”战略的推动情形之下，户外运动超越了传统的“周末出去走走”这种形式，已然演变成了集运动、社交、旅游以及文化体验于一体的生活方式，而且参与的门槛不断地降低，参与的人群持续地扩大。出现这样的情况，是在表明，一直到2025年4月初的时候，在整个国界范围之内，户外运动参与人数已然突破了4亿；等到截止到2025年6月底时，我国那些和户外运动产业存在关联的企业数量已经达到了33.5万家，凭借着“户外 +”当作纽带的产业生态链此时此刻正在加速形成。

看变化 从“专业挑战”到“日常休闲”

以往，去完成一回高原徒步或者野外攀岩，那是只有少数人才敢于去尝试的事儿。当下，伴随装备、技术以及基础设施不断地改善，越来越多的人开始寻觅到属于自身的“入场方式”。有的是近郊山野的那种轻徒步，有的是江边的休闲骑行，有的是一场有营地保障的家庭露营，户外活动正以更为友好、更加安全的形态朝着大众打开大门。

因从原本小众逐渐走向大众，于是户外成了日常会做的选择，“每周六一旦天气状况良好，我便会带着孩子前往西山步道溜达一下，呼吸清新且鲜活富含氧气的空气，同时也能在一段时间内远离各类电子产品。”在北京从事互联网相关工作的刘先生向调研组这般讲道。各个地方所建造的健身步道、供骑行的绿色通道、城市里设置的公园等公共性质的户外空间状态，为大众能够参与其中提供了相对来说非常方便的入口处是这样的情况。

与此同时，有一类处于“业余”和“专业”中间范围的进阶型活动，越发受到大家的喜爱。像环浙步道、徽杭古道这类已经成熟的路线，特别受徒步爱好者的看重；城郊的户外攀岩点在全国各个地方不断出现，变成年轻人用来挑战自身的新场所。

马汉是北京市某徒步俱乐部领队，2016年俱乐部刚成立那时，他们每周仅仅能够发起一场徒步活动，到2023年前后，每周活动已然增加到8场，发布当天名额便会被一抢而空，他见证了户外徒步从“小众爱好”走向“大众日常”的转变。

从单一的那种运动转变到“户外+”这种模式，以此跨界融合从而激活全新体验，在浙江莫干山的区域中。于那个方位里呀，有好多家户外营地推出了“露营+自然教育”这样的产品，孩子们在白天的时候参与植物辨识、户外急救课程，到了夜晚呢就去观星听虫鸣，如此一来营地变成了没有围墙围墙的自然学校，在贵州黔东南地区，结合侗寨风光以及梯田地貌的越野赛事，然后让跑者在运动当中深度感受乡村风情。

辽宁某自然教育机构负责人郭睿介绍，我们依托东北自然禀赋，开发了一系列科学户外探索活动，让自然成为能够触摸、可以探究的“活教材”，寒假期间的冰凌穿越活动，孩子们沿着辽河口海岸线徒步，沿途观察丹顶鹤、白尾海雕等珍稀鸟类，在保护区体验斑海豹栖息地的巡护工作。

数字技术融入其中，进一步地拓展了户外体验的边界，一些景区进行AR导览，使得历史故事在古道之上重现，运动社交类App让户外运动爱好者结伴行动更为安全，户外不再单单是体力消耗，更是知识获取、文化感知以及社交联结的过程。

消费观从“装备竞赛”走到“实用为先”，正日益趋向理性。资深户外博主赵丽莹给出建议说，性价比可不是等同于廉价，而是讲求在预算范围之内达成性能跟耐久度相一致状态的啥啥平衡。她还说唷，起初入门的户外爱好者可以依照“渐进投入”准则，先从短途的，还有低难度路线开始着手，再依据实际需求，去进行装备采购。

随着参与的人群持续不断地扩大，具有高性价比的国产品牌越来越受到人们的青睐。在冲锋衣、帐篷、登山鞋等这些核心品类方面，一些本土品牌靠着对国人户外习惯的深入透彻理解、快速进行迭代的产品设计以及亲民的价格，赢得了不错的市场口碑。杭州有个户外品牌的创始人郭冬麒向调研组作介绍，随着户外群体持续地进行扩容，国产户外品牌在冲锋衣防水透湿膜、棉服填充物以及抓绒等核心面料上面，普遍采用了国际优质的原材料，其性能指标已经不输给国际品牌。估计在将来的三至五年时间里，国产具备高性能的面料就能够凸显出自身优势，一步步地进入到市场的主要行列之中。

探根源 内外合力催生户外热潮

个人存在需求，社会发生变迁，支撑条件得以改善，这三者共同发挥作用，使得户外运动变得越来越火热。

现代人在快节奏的都市生活里寻觅有效调节之法，身心释放乃是对抗快节奏的自然的疗愈方式。上海从事设计工作的资深徒步爱好者林薇称，进山暂留半天便仿若给大脑做了一次“重启”。她发现登山可使自己暂且搁下工作，全神贯注在脚下路径与眼前景致上。科学研究亦表明，自然环境能够切实降低皮质醇水平，进而提升情绪状态。

个人提升于挑战里达自我实现，于徒步时走完有难度路线，于登山中登顶一座山峰，于骑行里骑完一段长途环线等，这些目标清晰可见且有征服过程，给予参与者强烈成就感，教师赵峰在刚完成一场山地半程马拉松后感慨，冲过终点线瞬间他觉得所有酸痛都抵了，还证实自己意志力比所想象更强。

跑步爱好者丛依萌告知调研组，2022年时，她被邀请去参加北京香山的越野跑赛事，之后就迷上了这项运动。从那以后，她翻山越岭的身影，接连在云南大理、西藏林芝等地的山野赛场出现。她说， 在奔跑中间，她饱览了群山的巍峨，聆听了鸟鸣的清脆，偶遇了林间的生灵，与自然建立起了更深的链接。在一次次进行挑战自我的过程当中，她变得愈发从容、自信。

数字带来赋能效果，技术广泛普及致使参与门槛得以降低，轨迹导航类App能让探索变得更为方便，社交媒体之上存在丰富的图文以及视频攻略情况，该等情况为新手提供了从装备选择一直到技巧学习的“一站式”课堂，各类户外交流平台，可让分散的爱好者能够得以相聚，大学生陈悦讲：“我第一次去徒步四姑娘山的时候，是借助户外平台实现结伴同行的，大家进行分工携带装备，行程进展得十分顺利。”。

倘若内在需求把“想出去”的问题搞定了，那么数字技术的进步就将“怎么去”以及“跟谁去”的途径给打通了。“以前徒步登山，始终都离不开有经验的‘活地图’来带路，现在各类App上便捷的轨迹令普通人亲近自然的门槛大幅降低。”中国地质大学（北京）地质学副教授吴洪杰如此感慨道。但他也着重指出，并非有了卫星路线图就可以毫无顾虑。“轨迹图没办法准确呈现路线的难度，致使好多人误以为有了轨迹就能放心前行。”。再加上，卫星信号是存在一定误差的，要是完全依靠轨迹，那么徒步者就特别容易在地形十分险峻的山区踏入危险的境地。”。

政策筑牢基础的情况下，完善顶层设计进而优化发展环境。国家层面有着战略布局，地方政府进行务实推动，如此为户外运动发展供给了坚实的制度保障以及设施基础。各地都积极展开行动，浙江推进环浙步道系统建设，上海打造“一江一河”滨水活力空间，北京借助水系资源发展城市水上运动，云南培育“大香格里拉”户外运动发展集聚区，海南经“两环”旅游公路布局体育旅游融合的赛事体系……政策与基建同时发力，持续优化着户外运动的体验感。

冷思考 蓬勃发展中面临的挑战

在户外运动蓬勃发展的同时，一些问题也逐渐显现，需引起重视。

随着参与人群快速增多，公众户外安全素养存在欠缺之处，与行业安全治理处于滞后状态，二者间的矛盾愈发突显，风险防范体系急需强化。部分因受网络信息吸引的爱好者，前往未被开发或者明确禁止进入的自然区域探险，然而对潜在的地形、气候以及体能风险欠缺足够的认识。这类行为不但对自身安全构成威胁，还会消耗大量的公共救援资源。

此时，部分已对公众开放的户外场地，安全管理之中也存有提升的空间。一些山野步道的安全护栏、警示标识等基础设施维护得不及时；经由非正规渠道组织的户外活动，其组织者资质、活动方案以及安全保障常常处于监管的盲区。在全球气候变化的背景之下，极端天气事件频繁发生，暴雨、高温、雷电等天气极容易在山地、水域等环境里诱发次生灾害。

应让基础设施与服务配套跟上需求，走热的户外运动，对目的地的基础设施以及公共服务能力提出了更高要求，然而在许多热门地区，节假日期间“进不去”“停不下”“待不住”等问题尤其突出，交通拥堵、停车位不足、厕所还要排长队，此直接影响着参与者的体验。

基础设施存有短板，这不仅会对体验产生影响，还还可能给生态环境带去负担，在不少城郊山野之处，特别是“网红”徒步路线那里，食品包装以及水瓶之类的废弃物时常能被见到，更具深远影响的是，超负荷的人流就极有可能打破土壤跟植被和水源之间的平衡关系，怎样科学评估环境自身承载力所在，而后合理规划设施建设事宜，进而建立起可持续的运营以及维护机制，这是达成户外运动与生态环境之间良性互动的关键所在。

存在有待突破的状况，即产品同质以及产业纵深方面。当下，户外运动供给端有着一定程度的同质化情形。众多露营地所给予的服务项目，和场景营造的相似度颇高。一些徒步路线或者骑行道的体验设计较为单一，没能充分跟当地的自然景观、历史文化等特色资源深入整合。像这类情况，是难以满足参与者不断增长的个性化、深度化体验需求的。

存在着的同质化竞争，同样对产业价值的得以提升形成了一种制约，众多的经营主体，它们的收入过度地依赖于门票、场地租赁等等诸多环节之所在，然而，在专业指导、技能培训、做主题课程研发，以及文化衍生品开发等更高附加值服务方面，其供给却呈现为缺乏的状况。

向远行 推动户外运动高质量发展

当面临机遇以及挑战之时，要向质量提升转变来推动户外运动，而不是规模扩张，这就需要多方协同，并且要进行系统施策。

奠定安全底线基础，完备风险防控体系构造。安全属于生命线范畴，应当加速去构建户外运动目的地以及线路的风险评估与分级管理体系架构，并且朝着公众披露公开信息。促使户外路线、水域、岩壁等相关资源形成标准化风险评估模式，创建动态分级数据库。针对热门徒步路线设定统一的“户外身份证”标识 ，像是通过扫码方式便能够获取路线难度状况、天气预警提示、紧急联络人相关信息，并且要求高风险活动组织者在官方平台进行备案登记，达成“能力—路线”精准匹配效果。

于此基础之上，技防手段要深度嵌入关键节点。于热门徒步区域布置电子围栏以及智能预警系统，联合气象、人流、地质数据实时判断风险；在水域开放这一方面，借鉴部分地区探寻的预约、报备、智能化管理模式，达成开放与安全兼具。

应将有偿救援的法律依据予以完善，把操作细则加以明确，要把“应由个人承担的费用”界定标准搞清晰。部分景区已先行展开探索，针对未报备就前往的人实施有偿救援。吴洪杰告知调研组收费的目的是加大违规产生的成本。对于因盲目探险、无视警示致使重大公共救援的个人或者组织，要将其纳入信用体系并让其承担救援成本。针对长期合规、具备专业资质的领队或机构，要给予保险优惠、优先准入等激励措施。

增强基础方面的不足，打造具备高品质水平的户外运动目的地，把户外运动的基础设施归入城乡公共服务体系里进行统筹规划，着重加大对步道、停车场、充电桩、应急避难场所等设施的投入力度，于场地设施建设环节，要尽力汇集实力营造优质冰雪、山地、水上、航空等户外运动的场地，配上各类不同的营地以及码头，提倡自然友好型以及绿色生态理念，在交通设施领域，推动各类交通基础设施实现高效的衔接，优化旺季时候的运输能力，处理好“最后一公里”的问题。

提升服务能级的关键杠杆在于数字基建，要提升户外运动数字化以及智慧化水平，就要建设并完善面向大众的户外运动信息服务平台，将户外运动设施、赛事活动、安全指引等信息进行汇集并发布。在热门步道部署具备实时人流、天气预警、一键求救、电子地图等功能的智能导览桩；在露营区布设专业设备，对垃圾量、水质、噪声进行动态监测，实现精准调度。实行“户外环保积分”举措，于指定地点收集丢弃物的户外参与者，能够换取当地别具特色的文创产品，或者获得消费折扣优惠。把管理所需成本转变为激励办法，进而构建起正向循环态势。

与此同时，需创新投建以及运营机制，推出户外设施投资指导目录，激励社会资本凭借特许经营等形式参与营地、驿站等经营性项目建设，对于采用模块化、装配式、低扰动技术的生态友好型设施，开辟规划审批绿色通道。

聚焦深耕在地文化，致力于打造“户外 +”融合发展的全新业态。破解同质化困局的关键要点在于，推动产业从“资源依赖”的方向迈向“文化增值”的路径，把户外活动与本地独有的人文叙事进行深度的绑定，进而创造出具备高识别度以及情感链接的体验产品。

针对“户外 + 文旅”融合，要把“旅游观光 + 户外运动 + 赛事体验”当作达成途径，培育出一批带有区域特色的体育旅游产品。露营地建设不能仅提供一片草坪，而是要把当地的非遗、农耕、历史故事融入营地活动设计里，像在徽州古道旁边的营地开展徽墨制作体验，在西北沙漠营地组织星空讲座，使“户外 +”切实与在地文化相融合。

在“户外 + 乡村振兴”的融合方面，应当鼓励目的地去支持村集体以及农户依照法律规定进行投资参股，以此来拓宽当地村民的增收途径，从而让更多的人能够共同分享户外运动所带来的发展成果。在“户外 + 研学”的融合方面，应当进行系统性的开发，开发出那种同时具备知识性与趣味性的自然教育以及团队拓展课程体系，以此来满足人们内心对于回归乡野的那种渴望。

拓展价值的链条，培育专业化的户外经济生态环境。促使户外产业从规模的扩张朝着高质量的发展转变，其关键的路径在于延长产业链条，提高附加值。

于专业服务板块之中，应当极大力度地扶持咨询、培训、向导等类型的服务型企业，激励它们朝着细分市场去提供定制化行程设计、高水平技能认证等各类产品。借由培育龙头企业、强化户外运动服务标准应用等方式来增强引领示范作用，加大管理和教练人员综合能力培训力度，提升一线人员服务技能以及服务意识。

于装备制造板块当中，需把本土化创新，提升到产业战略范畴的高度朝着赛事经济呀，户外经济呀，冰雪经济等方向，强化多功能智能化体育健身器材以及冰雪和户外运动装备等优质产品的供给以支持长三角等区域的户外运动产业一体化发展，去建设好些户外运动用品研发设计、生产制造、市场服务等全产业链的创新高地借由设立专项基金、共建研发平台等办法，来助力国产品牌在核心材料、智能穿戴等领域达成关键突破。

在人才培养方面，要着重加强这之中从业人员的职业培训，以此提升健身休闲场所那工作人员的服务水准以及专业技能。完善体育领域人才的培养开发、流动配置、激励保障等机制，还要支持专业的教练员全心全意投入到健身休闲产业当中。还应该大力强化产教融合，支持高校以及职业院校和行业协会共同搭建户外教育体系，构建起从入门阶段到高阶阶段的人才培养闭环。

（作者为光明日报联合调研组，执笔人是北京体育大学的谢婷、史书菡，本报记者有兰亚妮、周梦爽；调研组其他成员包括北京体育大学的张乃方、魏佳琦、黄睿瑶、郭文豪、武新淇）

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