治疗内热心烦，防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。胃病，多吃

治疗内热心烦，防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。胃病，多吃

【去除面部皱纹】将半盎司新鲜黄瓜汁加入等量的蛋清（约一个鸡蛋）中，搅拌均匀。每晚睡前洗脸，然后敷在面部皱纹处。第二天早上用温水洗净，敷半到小时。月，使皮肤逐渐收缩，对消除皱纹有特效。

【皮肤厚而黑】将白醋和甘油按2：1的比例混合，经常涂在皮肤上，每天两到三次，可以滋润皮肤，减少黑色素沉积。 1个月后，皮肤细腻、白嫩、洁净、光滑、富有弹性，充满美丽。 （此方对遗传性黑皮肤有效。）

【祛斑】杏仁5分，研成细粉，用蛋清调成糊状，每晚睡前涂于面部，次日早上用温水洗去，每日一次，连用10-15天即可有效，然后未发送。

【祛黄褐斑、蝴蝶斑】将冬瓜汁与白醋等量混合，涂于面部，每日2-3次。 10分钟后洗掉，可使用半个月。

【去除面部色素斑】新鲜番茄汁和蜂蜜按2:1的比例混合，涂在脸上，10分钟后洗掉，连用10-15天。它能分解黑色素，使皮肤白皙红润。

【祛痘（酒痘、青春豆、痘痘）】鲜黄瓜汁与白醋等量混合，敷前用热水洗脸，每日3次，10分钟后用温水洗去，半个月后即可痊愈。 。以后我不会再发帖了。

【祛黑痣】将花生烧烂捣碎，与酒精调匀，敷在痣上。每晚临睡前涂抹并包裹。第二天早上把它洗掉。使用半个月即可去除（大痣需涂抹1个月）。

【脱发、头屑、头皮痒】每次用桑根皮四钱，水二斤，陈醋二两煮沸，每日洗头一次。清洗后请勿过度用水。连续使用5天，可促进头皮血液循环。循环、固发作用，治疗头皮屑、头皮瘙痒、头发再生。

【鬼剃头（斑秃、秃顶）】用8条，用老姜片擦头皮，每日3-5次。 8条连用半个月。不到一个月，浓密的头发就会重新长出来。

【头发亮白】啤酒和醋按照2:1的比例混合，用毛巾吸干水分，涂在头发上，每天一次，持续半个月。头发自然变得更浅。

【头发早白】何首乌3两，核桃肉7两，黑芝麻2斤。将它们一起炒熟，磨成粉末。每次取半两，与红糖水调匀。每天服用两次，持续一个月。 3~4个月后，头发即可变黑。避免蚕豆、肥肉和油炸食品。

【减肥】每天用干荷叶10克，干冬瓜皮20克，用热水泡着喝（可泡二至三次）。使用1-2个月。具有去厚腻、刮油脂的功效。是减肥人士的首选。特效派对。忌肥肉、油腻食物，少吃糖。

【瘦人发胖】将两个鸡蛋打入碗中，加入一汤匙生番茄汁和适量白糖，用等量开水煮至半熟。每日服一次，早上空腹服下，连续吃一个月。变胖。

【美白牙齿】将等量的盐和小苏打与水混合均匀。每天刷一次牙。 3-4天后，牙齿表面的污渍全部清除，牙齿变白。

【酒渣鼻】将白萝卜切成片，蘸白醋擦患处3分钟，每日3次，连用一周，即可痊愈。

【祛痘】 1、将天然芦荟捣碎或挤压，洁面后涂在脸上，20分钟后洗掉。红色痘痘会变黑，消炎效果好； 2、新鲜土豆去皮切成薄片，洗净后敷用。痘痘部位，10~15分钟后取下，继续涂抹，痘印就会淡化； 3. 将马齿苋（中药店有售）捣碎，榨成汁，直接敷在患处，或加蜂蜜水，当面膜使用，敷20分钟后，洗净皮肤。用水洗脸。

【不吃药治疗感冒的11个秘诀】 1、吸热气。 2.喝热饮。例如，喝加了蜂蜜和生姜的热水； 3、喝鸡汤； 4.多休息。 5、多喝水。 6、补充营养。例如鸡蛋、牛奶等； 7、学会减轻压力； 8、注意保暖； 9、擤鼻涕； 10.经常漱口。热水中加入一勺盐，每天冲洗四次； 11.加一个枕头。睡高枕头时，鼻腔内的粘液会顺利排出。

【看看你的身体最需要哪种水果】 1.染发烫发——牛油果； 2.用脑过度——香蕉； 3.用眼过度——木瓜； 4、牙龈出血——猕猴桃； 5、长期吸烟——葡萄； 6、肌肉拉伤——菠萝； 7、预防皱纹——芒果； 8.香港脚问题——橙色。经常上微博、长时间盯着电脑屏幕、用眼过度的人，会消耗大量的维生素A，所以需要吃木瓜来补充。

【维生素护肤法】 1、维生素A：有皱纹的地方涂。每2-3天涂抹一次。习惯后，可以每天晚上涂抹； 2.维生素B3：增加皮肤的水分含量。早晚洗脸后，直接涂抹于面部干燥、敏感部位； 3、维生素C：对抗皮肤下垂最有效。每天早上洗脸后，直接涂抹于脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位，连续使用6个月。

【9种必吃的防辐射食品】 1、黑芝麻增加细胞免疫力，抵抗辐射； 2、西红柿减少皮肤辐射损伤； 3、海藻因含有硒而抗辐射； 4、辣椒保护细胞DNA免受辐射损伤； 5.、绿茶减少辐射的影响； 6、海带通过抑制免疫细胞凋亡来抵抗辐射； 7、大蒜减少辐射损伤； 8、绿豆可以排出毒素； 9、黑木耳清肠胃、防辐射。

【7种食物可增高】 1、每天3杯牛奶，如果不喜欢牛奶，可以喝酸奶和奶酪； 2、每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋就多吃点豆腐； 3.黑豆，可以用花生代替； 4.沙丁鱼：更容易消化吸收； 5.菠菜，不喜欢的可以换成青椒； 6、橙子：有利于钙的吸收； 7、胡萝卜：可以和苹果一起榨汁。

十大减肥食物多吃不发胖： 1、胃肠清道夫：木耳； 2、超低热量专家：冬瓜； 3、燃脂瘦身专家：蘑菇； 4、低热量高纤维冠军：花椰菜； 5.代谢多余脂肪专家：土豆； 6、零热量美食：海带； 7、好莱坞明星青睐的减肥美食：魔芋； 8、吸脂专家：冻豆腐； 9、早餐最佳减肥品：香蕉； 10、减肥大餐：鱼。

【10种天然面部护肤法】香蕉+牛奶→肌肤细腻光滑；蛋清+蜂蜜→娇嫩肌肤；姜黄粉+牛奶→减少皱纹；燕麦片+奶酪+番茄汁→恢复晒黑的皮肤；将生土豆片贴在脸上敷→祛疤淡斑；黄瓜汁→收紧毛孔；黄粉+酸橙汁→恢复晒黑的皮肤；蜂蜜→皮肤细腻有光泽；橙汁→控油；冰块→收缩毛孔，促进血液循环。

【治疗感冒的12个奇葩方法】 1、热水泡脚； 2、吃生葱； 3、用盐水漱口； 4、用冷水洗脸； 5、按摩鼻沟：双手搓热掌心温热后按摩迎香穴（位于鼻沟内，即鼻子水平面外缘中点）十余次； 6 将大葱塞进鼻子里； 7.用白酒擦身体； 8、姜与可乐一起煮沸； 9呼吸蒸汽； 10、用热风吹面； 11、大蒜切末，蜂蜜； 12、香油拌鸡蛋：香油1两加热，打成鸡蛋1个。加入沸水搅拌。

果蔬减肥冠军：①瘦脸冠军：芹菜，热量低，嚼劲强； ② 瘦小腿冠军：西瓜，去盐消水肿； ③ 腰部瘦身冠军：草莓，含有天门冬氨酸，可去除腰部的水分和脂肪； ④ 瘦大腿冠军：白萝卜，含有芥子油，燃烧脂肪； ⑤ 瘦腹冠军：番茄，排除肠道毒素和脂肪； ⑥ 瘦背冠军：柚子，热量低，影响身体吸收糖分的方式。

【九个会让你发胖的坏习惯】 1、不吃早餐有害； 2、睡前进食容易导致体重增加； 3、暴饮暴食； 4、饥饿时不吃饭更容易堆积脂肪； 5、边吃边吃 工作时很容易吃得过饱； 6、吃得太快会导致热量过剩； 7、喝水太少影响新陈代谢； 8、水果、蔬菜吃得太少，会导致营养流失； 9、饥饿时购物很容易导致吃垃圾食品。

【饥饿时不宜吃的七种食物】 1、柿子：易形成胃结石； 2、香蕉：破坏血液中镁、钙（钙食物）的平衡； 3、牛奶：不提供营养滋养； 4、豆浆：无营养滋补作用； 5、白薯：引起胃灼热； 6、橙子：使胃饱胀、打嗝、吐酸水； 7、糖：破坏体内酸碱平衡和各种微生物的平衡。

【改善失眠的九种食物】 1、香蕉：放松肌肉、促进睡眠； 2、温牛奶：有助于缓解疲劳、入睡； 3、醋：与温水混合，慢慢服下； 4、全麦面包，搭配茶和蜂蜜； 5、燕麦：安神、恢复神经； 6、生菜：去皮切片，煮熟，煮汤饮用； 7、莲子：莲子用糖水煮； 8、大枣：加适量水煮； 9、小米：将小米加水煮成粥食用。

【去眼袋、去水肿、去脂肪粒】单向眼部按摩！打圈摩擦会产生皱纹！中指面积大，力量最大。首先，触摸眼睛的亮点。中指一半的区域要牢牢贴在上下眼睑上。用适当的力度，一起挤压、推回！可以用便宜的眼霜按摩一下。因为这是积压式的排毒按摩，所以步骤1-4中挤出的毒素必须按压到颈部和腋下才能排出。早晚各20次左右。

【蜂蜜的八大功效】： 1、恢复疲劳：大脑神经元所需的能量是蜂蜜中最高的； 2、排除积存食物，促进胃酸分泌，增强肠道蠕动； 3、具有消炎、祛痰、保湿、止咳作用； 4、解酒：蜂蜜能促进酒精的分解和吸收； 5、安抚兴奋的神经，促进睡眠； 6、治疗偶发性伤口：可以防止伤口处细菌存活； 7、舒缓肌肤； 8、营养和改善心肌的代谢功能。

【美容养颜食品综合清单】①银耳红枣汤：丰胸、美白、减肥； ②黑糯米桂圆红枣粥：补气血； ③当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜； ④核桃红枣燕麦粥：养颜补血、益智； ⑤ 红薯红枣汤：补血减肥、助消化； ⑥木瓜银耳汤：丰胸、减肥； ⑦黄豆雪梨猪脚汤：润肺、美容、清心、降血压。

脸上黑星（雀斑）：芫荽（又名芫荽），煎汤，每日洗3次，一疗程即可痊愈。

治脚汗、脚臭：将白萝卜煮水，熏洗脚，每晚30分钟，洗半个月即可痊愈。

治脚气：韭菜一斤煮沸，水泡脚十分钟，每日一次，每次20分钟，三天除根。

治神经衰弱:浮小麦50克，干草24克，大枣20克，枣仁30克混合。水煎服，每日一次，半个月痊愈。

即刻治牙痛：白酒1两，松香15克，浸泡2小时，将棉花蘸酒放在牙痛处，咬紧。 5分钟不痛，虫火寒凉清。

治牙痛：取麻风窝、红糖各一两，加水两碗，煎余一碗半，让病人饮用。三十年不会再有痛苦。

治疗口腔炎：将西瓜皮晒干，炒至焦黄，加冰片少许研末，与蜂蜜调匀，涂于患处，有奇效。

治烂口：用浓茶水，加盐少许，漱口，每日三至五次，三日痊愈。

治咽炎：将海带洗净，煮沸，取出，加糖腌两天食，每日3次，每次30克，一剂。轻，两剂就好，三剂就去根（一斤海带，一斤白糖）。

治疗中耳炎：韭菜根一两块捣碎，挤干水分，加冰片少许，滴耳液，有奇效。

治耳鸣耳聋：公乌鸡一只，甜酒四斤，煮熟，趁热食。连续吃五个可以获得特殊效果。

治感冒：香菜一把，白根大葱5根，生姜10片，水煮，加红糖一两，趁热服下，一日两次，一日痊愈。

治疗偏头痛：生萝卜汁适量。使用方法：仰卧，将其注入鼻子。将左痛注入右痛，将右痛注入左痛。将会有神奇的效果。如果加一点冰片就更好了。

治头痛：白芷4克，冰片2克，细辛2克，研末，卷成纸管，将药粉放在火上，用鼻吸入烟雾（神经性头痛）

治眩晕头痛：黄芪、天麻各一两，炖黄母鸡一只，连吃三只，可治愈此病。治痔疮：皮盐一两，槐米半斤。煮水熏洗，每日两次，七日痊愈。

治阴道瘙痒、肛门瘙痒：用醋500克、盐5克加热洗，每日3次。

治疗鼻血：（1）左鼻血从右耳擤，右鼻血从左耳擤，立即止血。

（2）将烧焦的灰吹入鼻孔并堵住即可根除（男性为女发，女性为父亲的头发）。

治鼻炎：苍耳子30克，轻捣成小勺，加香油50克，用武火炒熟，除去苍耳子碎屑，将油滴入鼻中，每日3～5次。天。

治青光眼：向日葵3朵（去籽），切碎一半，水煮一半，内服，另一半熏洗眼睛，半个月即可治愈。

治愈流泪的眼睛。角膜炎：用鱼胆敷眼，每日3次，半个月痊愈。

快速美容：将三个鸡蛋放入酒中浸泡，密封4至7天。每天将蛋清涂在脸上。七日后，面色洁白如雪。

治痤疮：用蒲公英2两，煮水饮用，每日一次，半个月即可痊愈

治手足裂：五倍子适量，研末，涂牛骨髓或明矾于裂处，五日痊愈。

治黑斑：当归煮半斤，水一碗烧开，将水敷于患处。效果需要半个月。

治疗肩周炎：生姜一两，芋头二两，去皮捣成泥，装入布袋敷患处，每日两次，四个疗程（七天为一个疗程） 。

治胆囊炎：玉米须30克，蒲公英、艾蒿各15克。水煎服，每日3次，一个月痊愈。

治胃肠炎：木瓜100克，扁豆100克，加水煮沸，吃豆喝汤，每日两次，半个月除根。

治胃肠炎：木瓜100克，扁豆100克，加水煮沸，吃豆喝汤，每日两次，半个月除根。

治疗类风湿性关节炎：

将2两辣椒浸泡在2斤白酒中。浸泡七日，洗患处，一日三遍。需要半个月才能痊愈。

治支气管炎：炒桃仁、白胡椒、树枝、乙醚各25克，研成末，与蛋清拌匀，将鸡蛋左右两侧敷于脚底，男女皆可。吃鸡蛋。每日一剂，特效七日。

治胆结石：鸡内金10克，炒熟研末，兑开水冲服，每日3次，一月痊愈。

治疗肾结石。尿路结石：核桃仁、冰糖各20克，香油50克，温水调匀，每日一剂，一月痊愈。

治胃病: 雪灵芝25克，延胡索、香附佛手各20克，甘松15克，水煎服。每日一剂，半个月痊愈。

治胃胀胀满: 炒黑、白丑，研末，开水冲服，每日3次，每次10克，七日痊愈。

治四肢麻木：生姜、大蒜各20克，切末拌入陈醋100克，加水一碗煮沸，熏洗患处。

治疗高血压：（1）香蕉皮30克，晒干，水煎服，每日3次，1个月有效。

(2)用中药罗布麻，开水冲服，每日15克，半个月见效。

(3)每天取银杏叶15克，用开水冲服，半个月见效。

治低血压：甘草20克，桂枝、桂皮各40克。将以上药物混合，冲泡茶，连服一周。

治疗血脂稠：（1）枸杞子10克，何首乌、决明子、山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程（七天为一个疗程） ）。

(2)山楂、银杏叶、绞股蓝各15克，泡茶饮用。服用四个疗程（半个月为一个疗程）

【抗辐射食品】

1、绿色蔬菜 新鲜蔬菜是人体的“清洁工”。秘密就在于蔬菜有一个“秘密武器”，那就是碱性成分，它可以使血液呈碱性，溶解细胞内沉积的毒素，并使其从尿液中排出体外。失去。

2、海带 海带是放射性物质的“克星”。它含有一种叫做海带胶的物质，可以促进侵入人体的放射性物质从肠道排出。

3、猪血：猪血含有丰富的血浆蛋白。血浆蛋白被消化酶分解后，能与进入人体的灰尘和有害金属颗粒发生反应，变成难以溶解和沉淀的新物质，然后排出体外。

4、绿豆民间有“绿豆汤解百毒”的说法。现代医学研究证实，绿豆含有有助于排出体内毒素、加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种形式的污染。

5、黑木耳 黑木耳的最大优点是可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维很难在体内立足。

苹果

每天一个苹果，

医生离我远点

脾胃虚寒慢性腹泻需用锡纸包裹煮熟后再吃

含有最多的果糖、有机酸、果胶和微量元素

1、果胶：是一种可溶性纤维，促进胆固醇代谢，降低胆固醇水平，促进脂肪排泄；

2、微量元素：钾有扩张血管的作用，对高血压患者有益；缺锌会引起血糖代谢紊乱和性功能下降。

3、能整理肠胃：纤维有助于排泄；对腹泻也有收敛作用。

4、苹果皮+几片姜水煮：可止呕吐。

5、梨能降寒、健肺、健胃。

秋季养肺糖水：苹果/梨数个+百合1两朵+石斛15克+南北杏9克

木瓜

万寿果

甘、平、微寒

蛋白水解酶。

1、所含酶与人体生长激素相似。多吃才能保持青春。

2、蛋白酶有助于分解蛋白质和淀粉，对消化系统大有裨益。

3、除了助消化外，还能消暑止渴、润肺止咳。对感冒化痰、便秘、慢性支气管炎有帮助。

熟木瓜+柿子煎服，可治喘咳。

熟木瓜去皮+蒸+蜂蜜治燥咳

生木瓜汁或晒干磨成粉可以驱虫。

鱼尾或猪蹄与木瓜一起煮，可促进乳汁分泌。

西瓜

性冷/

胃寒者、孕妇、体质微燥热、基础寒虚者不宜食用。

适合体力强健的人。

如果吃多了不小心感到头晕、闷，可以吃一片生姜来缓解疼痛。

梨

百果宗

非常适合清热

性寒/

体质虚弱、感冒咳嗽的人不宜生吃。必须用水蒸，或放入汤中，或与药材一起炖。

天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；沙梨和皮厚的进口梨比较凉。

吃太多后喉咙痛

杏、梨（凉）+银耳（凉）糖水煮，可治痰湿、口干。但比较适合实热或虚火，需要清热的人。

杏、梨（寒）+贝母9克，糖水煮，补肺气。

杏、梨（凉）+百合加糖水煮，可滋阴宁神。

芒果

不建议吃太多

有药用价值

它性平、味甘，止渴生津。

若性湿毒，有皮肤病、肿瘤者忌食。

（湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气——湿了吃芒果会加重）

未成熟的可以治疗过敏

哮喘禁忌症。

为数不多的富含蛋白质的水果之一，多吃很容易产生饱腹感。

1、有益眼睛、滋润皮肤。

2、解毒、消滞、降血压。

3、止呕吐、治晕船。孕妇作呕。

猕猴桃/奇异果

预防癌症的正确方法

咳嗽时进食可能会使您的病情恶化。

1、维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍。这种抗氧化剂可以有效阻止人体内致癌物质亚硝酸盐的形成。

2、调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。

3、治疗内热心烦，防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。

4、治疗消化道癌、肺癌有独特之处。

山竹

性质极其寒冷

性冷淡/

体质虚寒的人可以少吃，但不宜多吃。不宜与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜及荷叶汤等寒凉食物同食。

如果不小心吃得过多，可以用红糖煮姜茶来缓解问题。

菠萝

生津和胃

炎热潮湿的性质。

气管或支气管敏感的患者应避免进食。

需要浸泡在盐水中，分解一些有机酸，降低其毒性。

1、富含纤维，可以刺激肠道。它具有收敛作用，如果不考虑引起腹泻的话，可以帮助止腹泻。

2.健脾和胃，增强元气。菠萝胶囊分解胃中的蛋白质，帮助消化。

3、如果进食后感觉喉咙不适，则是过敏症状。您需要喝一杯淡盐水来稀释过敏成分。

榴莲

用于补虚寒

大自然炎热而停滞/

癌症或康复期、皮肤病或阴虚肝热者忌服

体质虚寒的人可以食用它来壮阳助火。

产后虚寒的人可以进补。

如果吃得过多，可以立即吃几颗山竹来解决问题。

荔枝

辣妹

春药

实热阴虚火旺者（皮肤病、口舌干燥、失眠）不宜食用。

痛风、糖尿病患者不宜多食。

体质较轻或体质较弱的人均可享用。

吃得过饱的人，吃点凉西瓜或者喝一碗荷叶冬瓜水。

椰子

性质温和/

椰子肉可以补阳火、强身健体。适合身体虚弱、四肢无力、容易疲劳的人食用。

体内有实热者不宜。

脂肪和蛋白质含量高。

椰子糯米炖鸡有滋补作用。

椰子水+沙参+百合+石斛=清热滋阴

椰子水+冬瓜子=泻肺火

椰子水+清凉银耳或清补黄木耳

柠檬

雌果

有胃病的人不宜喝柠檬茶。

1.柠檬汁+温水+盐=祛痰作用，比橙子、橘子强。

2.感冒初期：柠檬+蜂蜜=舒缓喉咙痛/减轻喉咙干燥不适

3、可以预防流产【对母子都有好处】、美容容颜、祛斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带下垂甚至闭经。

4、柠檬可以降低血压和胆固醇，改善心血管疾病。

龙眼

不适合所有人作为营养食品食用

内热痰火的人不宜过多食用。

对于痛风患者来说，暴饮暴食可能会导致关节肿胀和疼痛。

本身有热气的哮喘患者，食用后可能会引起肺热咳嗽。

患有燥热、皮肤病、胃胀等症状的人不宜多吃。

1、晒干后，养血安神。对于因心跳不足（不明原因心跳、容易疲劳）而失眠的人非常有效。

柿子

全身都是宝

胃甘寒/

体质虚弱、脾肾虚弱、外感风寒者忌服。最好削皮吃，防止铁吸收。

1、所含维生素和糖分比普通水果高1-2倍。

可清热除烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。

2、什滴滴主要用于治疗呃逆、夜尿。

3、柿叶茶含有大量维生素C，可以降低血压，保护心血管系统，治疗失眠。

4、柿子性平，润肺理气。

5、柿子糖霜：治疗咽喉干燥、口腔炎的特效药

香蕉

降压泻药

味甘性寒/

适合燥热人群。

体质虚寒、脾虚、积滞泄泻、寒咳者不宜。

（胃寒/肾炎/孕期脚肿不适合）

富含淀粉。

1、清热、润肠、促进胃肠蠕动。

2.富含钾，降低血压。

香蕉加冰糖=治疗慢性咳嗽

番石榴

除湿止泻

味甘、性平/

肝热者应注意防止便秘，吃去核或与富含纤维的柚子等水果一起吃。

生津止渴，除烦止泻，消除寄生虫，调节尿糖。

甘蔗

清心润肺

它性寒，体质虚寒者不宜过多饮用。

黑甘蔗：性平，滋补，咽喉热者不宜；

青藤：味甘性凉，清肺热、胃肠热。

有寒痰（白而稀）者请勿饮用。

1.润喉生津，解心胸热，口舌干燥

2、孩子出水痘、麻疹时，用水冲服。

青藤+白茅根+胡萝卜水煮=清热

甜瓜（甜瓜）

缓解咳嗽和咳嗽

兰州蜜瓜/美国蜜瓜比哈密瓜/绉皮瓜凉。它可以使人感觉更热而不是更冷，或者更冷而不是更冷。

易头晕、经期、白带多者忌服。

体质虚弱/哮喘患者不适合。

日期

滋补强身

富含蛋白质和糖。打开血管并降低血压。

鲜枣的维生素C含量比柠檬高10倍。

红枣：补血最厉害，但也比较干

南枣：善于滋阴补血。

大枣：补血。

鲜蜜枣/金蜜枣：润肺/养胃

慢性肝炎食谱：红枣、鸡骨、草、蚯蚓煮

如图

健康大使

可以治疗溃疡

果肉含有钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼及多种人体必需的矿物质和微量元素。

1、主要清咽、开胸膈、化痰散结。

2、痔疮肿痛者，勤煎熏，可收到效果。

3.加速伤口愈合，有效治疗胃肠道溃疡。

4、可治疗痔疮出血，对大肠癌有辅助作用。

5.含有抗氧化剂和抗衰老作用。

6、含有果胶和纤维，吸收肠道有毒物质，具有解毒作用。

7、和苹果一样，双向调节肠胃。若脾虚止泻，食之止泻；如果有便秘，吃它可以润肠通便，缓解便秘。

8、北蛋粉可以帮助治愈胃溃疡。

番茄

开胃但湿润

味甘、性凉、生津止渴、健胃消食/

但其性湿、有毒，不宜用于痛风、风湿骨痛、湿疹、皮肤病、肿瘤等患者。

如果患有风疹，请避免吃虾、蟹和西红柿

肠胃虚寒、腹泻、寒咳（咽喉痒、有白色痰）的人最好煮熟吃。

1、富含维生素C，煮熟后不易破坏，易被人体吸收。

2、高血压患者的辅助饮食治疗

樱桃

补血补肾冠军

温带补充/

心火旺盛、燥热、咽喉肿痛的人应少食。

1、水果中含铁量最高，可以补血。贫血、血红蛋白低或需要壮阳的人食用后会发现对口腔和胃有好处。

2、喝甘蔗汁可以缓解樱桃引起的虚火。

3、全身都是宝。它可以穿透麻疹并防止病毒滞留在体内。

4、叶能解毒蛇毒，根能消灭昆虫。

如今，化学污染十分严重。味道越甜，个头越小，损伤越深。食用前应先用盐水浸泡5-10分钟。

葡萄

补血补肾冠军

体格强健

性质比樱桃温和

肺虚、咳嗽、胎动、肾炎的患者特别适合吃葡萄或葡萄汁来补益健康。

皮、果肉、核都很有益，所含的维生素E、B12、P、C对心脏非常有益。

桃

补血滋养肌肤

温暖的/

吃太多会导致体内热气过盛，出现胃胀、胸闷等症状。

1、富含铁，增加人体内血红蛋白的量。

2.含有较多的脂肪和蛋白质

3、桃肉美容

4、桃仁可以活血、祛瘀、平喘、止咳，但不宜过量或经期服用。

5. 桃树胶是治疗糖尿病的良药。它可以强化、滋养和调节血糖水平。

6、桃花可煮水洗脸、沐浴、饮用。

7、桃汁+淘米水洗脸，滋润肌肤。

柚子

润肺止咳

性平，润肺止咳。

1、富含纤维（天然泻药）、维生素C（天然泻药）、维生素P，促进肠道蠕动。

2、其中所含的果胶可以降低胆固醇，维生素P可以增加血管弹性，维生素C可以缓解便秘，对抗导致衰老的自由基。

3、果汁中含有类胰岛素物质，可以降低血糖。

经常感冒、咳嗽、气管过敏者：鲜柚去皮去核+正北杏、贝母、本色银耳各30克+蜂蜜炖汤补肺

橙柑橘

抗癌食品

化痰行气。

热咳（痰稠、口干）最好吃橙子、柑橘

应避免感冒咳嗽（喉咙痕）。

1、富含维生素C，增强免疫力，是名副其实的健康抗氧化剂。

2.理气化痰，清热生津，健脾开胃。

3、陈皮：比果肉含有更多的维生素C和胡萝卜素。含有挥发油，可促进胃肠蠕动，消除脂肪，降低血液胆固醇。闽陈皮性比较温和，增加胃液分泌，生痰，消炎利胆。

感冒呕吐、鼻塞：用陈皮、老姜煮粥。

咳嗽痰多：南北杏与鲜橘皮（冰糖）同煮

南北杏

身体防护

性平、润肺止渴

1、鲜杏富含蛋白质、胡萝卜素、维生素AC、钙、磷、铁、儿茶素等，有助于对抗癌物质和自由基的侵袭。

2、杏仁糊有助于排便、止咳、润肺。

3、银杏还含有少量氢氰酸，不宜大量生吃。生吃十几粒，有清热的功效。

4、银杏具有降低胆固醇、强肾、止咳的功效。

寒虚者：银杏叶煎服，入药

夜尿：煮银杏蘸蜂蜜

白带过多者：煮白果、煮鸡蛋、糖水

银杏蛋糖水豆腐条：不适合体质虚弱者。

宿醉

清代无名人士在《调定记》中记载：“酒后不欲醉者，服硼砂粉少许，服葛汤、葛丸者，有迟效”。 《千金方》：“七夕采菖蒲，末饮，饮后不醉。”

饮酒时的防护

“酒过三巡，食五味更佳”，这是古时遗留下来的酒肆谚语，也说明了边喝酒边吃菜的重要性。喝酒前，尽量先吃点东西，然后再喝。原理和前面说的一样。严禁空腹饮酒，容易引起醉酒，损伤肠胃。

酒后醒酒措施

醉酒的人喝酒后会出现头晕、头痛、呕吐，甚至神志不清。这个时候就需要尽快清醒，以减轻醉酒带来的痛苦，防止可能发生的更大危害。这里有一些简单易行的醒酒方法。饮酒者可以根据自己的情况选择适合自己的方法，不妨一试。

教你喝酒时如何避免醉酒的技巧

1、不要空腹喝酒，因为空腹时酒精吸收很快，人容易醉。而且空腹喝酒对胃肠道的伤害很大，很容易引起胃出血和胃溃疡。预防的最好方法是喝酒前先吃油。食物，如肥肉、蹄子等，或者喝牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃，防止酒精渗透到胃壁。不要空腹喝酒，这是不醉的秘诀。因为这样可以延长乙醇在体内的吸收时间。

2、不要与可乐、汽水等碳酸饮料一起饮用，此类饮料中的成分可以加速人体对酒精的吸收。

3、酒后可尽量喝热汤，尤其是姜丝炖的鱼汤，有解酒的作用。

4、由于酒精对肝脏的危害较大，所以喝酒时应多吃绿叶蔬菜。其中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂可以保护肝脏。

5、流行的喝浓茶解酒的说法没有科学依据。茶叶中的多酚具有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱会使血管收缩，血压升高，进而加重头痛。因此酒后可以喝一些淡茶，但最好不要喝浓茶。如果有人不由自主地喝多了，可以吃一些水果或喝点果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人喝酒后往往会不吃饭，这样危害更大。应该吃一些容易消化的食物，比如一碗面条，就很好。

6、慢点比快点好。乙醇在饮酒后五分钟内即可进入血液，血液中乙醇浓度可在30-120分钟内达到峰值。如果饮酒速度很快，血液中的乙醇浓度就会迅速上升，很快就会处于醉酒状态。如果慢慢喝，身体就有足够的时间分解乙醇，产生的乙醇量就会少，就不容易醉。

7. 将食物和饮料结合起来。喝酒时最好吃猪肝，最不容易醉。这不仅是因为它含有丰富的营养成分，还因为猪肝可以提高人体解乙醇的能力。经常喝酒的人会造成体内维生素B的流失，而猪肝是维生素B最丰富的食物，所以吃煮猪肝或炒猪肝是佐酒的理想菜肴。

8. 甜点中加入水果。饮酒后立即吃甜食和水果，以免醉酒。俗话说“酒后吃甜柿，酒味就散了”。这是真实的。甜柿等水果中含有大量果糖，可以氧化乙醇，加速乙醇的分解代谢。甜点也有类似的效果。

9、预防醉酒性胃炎和脱水，喝牛奶时加糖或蜂蜜，不仅能促进乙醇分解，还能保护胃粘膜。由于脱水会导致盐分流失，因此可以适量喝一些淡盐水或补液盐。

喝白萝卜汁：生白萝卜洗净，榨汁，稍热服下，一次一杯，每次10分钟，连服3次，可消除酒味。

吃白菜心：将白菜心取出，切成丝。如果一个不够，就拿两个。加少量白糖、白醋拌匀，腌三至五分钟即可服用。此法可快速解酒。

取芹菜汁：新鲜芹菜洗净，切碎，榨汁，当茶饮用，连续3次（每次5分钟）。这对酒后头痛、脑胀、面红等症状有特效。

喝鲜橙皮水：将2盎司鲜橙皮加入1磅水中煮沸，然后加少量盐摇匀后当茶饮用，一次一杯，喝5分钟， 3次后即可看到效果。

喝绿豆汁：绿豆2两，加水煎服，同汤同豆。如果将绿豆捣碎，用开水冲饮，就有解酒的功效。

蜂蜜水治疗酒后头痛：蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解和吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。此外，蜂蜜还具有催眠作用，可以使人很快入睡，防止第二天起床时头痛。

番茄汁可治疗酒后头晕。番茄汁还富含特殊果糖，可以帮助促进酒精的分解。一次喝300毫升以上，可以逐渐使酒后头晕现象消失。如果在喝酒前加入少量的盐，也有助于稳定情绪。

新鲜葡萄可以治疗饮酒后的恶心和呕吐。如果在饮酒前食用，还可以有效防止醉酒。

西瓜汁饮用后可清热解暑。西瓜能清热去火，并能加速酒精从尿液中排出。

葡萄柚可以消除嘴里的酒味。吃柚子肉蘸白糖，对于消除酒后口腔中的酒味很有帮助。

芹菜汁可以治疗肠胃不适和酒后面部发红。这是因为芹菜含有丰富的B族维生素，可以分解酒精。

酸奶可以缓解酒后烦躁的症状。酸奶可以保护胃粘膜，延缓酒精吸收。它含有丰富的钙质，对缓解酒后烦躁情绪特别有效。

香蕉可治疗酒后心悸、胸闷。酒后吃1-3根香蕉，可以提高血糖浓度，降低血液中酒精的比例，达到解酒的目的。同时，还可以减轻心悸症状，消除胸闷。

橄榄可治疗酒后厌食症。橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、开胃的“良药”。可以直接吃，也可以和冰糖一起炖着吃。

醉酒护理

醉酒的人往往不知道自己的行为，也无法照顾自己。作为亲戚或朋友，一定要照顾