我今年今年28岁。跑步机减肥的正确速度是多少？

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减肥跑步机的正确速度是多少

我今年今年28岁。跑步机减肥的正确速度是多少？

跑步机的速度可以根据个人的情况进行调整。通常，一开始，推荐的跑步和减肥速度较慢，可以从每小时7000至8000米控制。随着运动的增加，您可以适当提高速度，这在您可以承受的范围内。

原因分析

主要原因是，当减肥刚刚开始时，许多人可能无法适应快速速度，因此跑步机的速度需要从慢速到快速。

建议

请注意在跑步机上跑步时保护膝盖，您可以适当戴膝盖垫。

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