难怪你变得越来越胖。如果您不解决这四个点，那么减肥是毫无用处的！我很容易减肥！

难怪你变得越来越胖。如果您不解决这四个点，那么减肥是毫无用处的！我很容易减肥！

运动和饮食每天不仅减肥，而且我的身体用红灯照亮了！呢减肥时不要盲目行动。您必须首先区分身体状况，然后开处方正确的药物〜

脾脏缺乏和潮湿阻塞

缺乏脾脏和潮湿的宪法的人通常有柔软的肌肉和四肢肿胀，通常会感到疲倦，虚弱，昏昏欲睡，食欲不振。尽管他们吃得不多，但它们仍然容易增加体重。

具有这种宪法的人的消化功能和新陈代谢缓慢，脂肪很容易在腹部和臀部中积聚，形成梨形的身体。

推荐运动

高强度的有氧运动必须灰心地劝阻耐力的女孩。建议尝试有氧运动和当地减肥设备练习以进行有针对性的脂肪损失和塑造。

此外，您还可以尝试中医针灸和刮擦方法，以清除背部的膀胱子午线，并有效地调节腰部和腹部的水肿。

通常，您也可以按自己的方式按摩（膝盖下部的下边缘以下三英寸）和点（手腕上的水平线两英寸），这可以帮助调节气体并促进血液循环并促进胃肠道运动。

推荐饮食

山药和灰泥种子汤，山药和灰烬种子都是去除潮湿的药物。在春季服用温暖和滋补汤也可以增强胃和脾脏。

Poria红色约会茶（成分：15克，15克Poria Poria Poria，5个红色枣），这种茶可以增强脾脏和气味，使您在喝酒时减肥〜

肝停滞类型

患有肝抑郁症和Qi停滞的人的肤色昏暗，缺乏气体和血液，经常感到头痛，头晕，焦虑和烦躁，女性也可能遇到不规则的月经和失眠等问题。

胃肠道状况不是很稳定，有时会出现腹泻，有时还具有便秘。如果您坐了很长时间并且缺乏运动，即使是一个自然的苗条的人也会在一定年龄的年龄增长。

推荐运动

脾脏和愤怒的悲伤伤害了肝脏。如果您想保持健康，您似乎学会了调整心理学。患有肝抑郁症和Qi停滞的人可能会尝试冥想。每天早上静静地静静地坐15分钟，听舒缓的音乐，这有助于缓解肝脏和调节气。

此外，调节呼吸，身心平衡的瑜伽最适合这种类型的人群。学习正确的呼吸方式可以调节气，血液并加速新陈代谢。

推荐饮食

薄荷玫瑰茶，浸泡玫瑰水，加入新鲜的薄荷，然后在下午茶时喝一杯，以使自己平静下来，并消除疲劳。

橘皮和Poria鸡肉汤。橘皮可以消化食物并缓解抑郁症，而Poria可以增强脾脏并使心脏平静。多吃这些肝脏的食物，以帮助您轻松而快乐地减少脂肪。

杨缺乏内热类型

杨缺乏症中内部热量的典型表现是肤色被冲洗，头发和皮肤容易易于油，容易发生痤疮，害怕热量，经常感到口渴和痛苦，并且特别容易生气。

具有这种体格的人的食欲良好，喜欢吃油腻而辛辣的食物。一些女孩经常在午夜小吃吃零食，这会导致体内营养。他们怎么能不胖？

推荐运动

对于杨缺乏症和内部热量的人，有必要清除热量并排毒。疯狂的运动和出汗是调节身体和思想的最佳方法。建议尝试一些高强度差距（HIIT）练习。每周做3次，这不会使您感到超负荷，但是减肥和减肥效果显而易见。

此外，您还可以在特定的穴位上尝试按摩，以清除热量并去除潮湿并调节胃和肠。例如，在每天晚上上床睡觉之前，按摩天修点（肚脐旁边两英寸）和daju点（下腹部的肚脐下方两英寸）。

推荐饮食

Lily ，用低火煮沸刺，Lily和米饭，每天晚上而不是晚上食用。它不仅可以滋养气体并清除肠道，还可以美化皮肤。吃了一个月后，您可以摆脱小腹上的油。

霍桑洋甘菊茶，有热宪法的人可以适当地喝冷花茶，这可以清除热量和排毒，增强胃和消化食物，但不应过多。每天一个小杯子，以避免胃肠道不耐症的症状。

此外，您还可以尝试退出高热量吐司蛋糕作为早餐，并用营养和健康的水果奶昔代替它。低热量和轻饮食是新的时尚。

肝脏和肾功能不足类型

老年妇女或刚出生的新妈妈最有可能患有肝脏和肾脏弱点。症状肿胀，害怕寒冷和背痛。

患有肝脏和肾脏缺乏症的人应使用温和的调理和适当的运动。切勿故意饮食或运动来维持自己的身材，否则会对身体造成巨大伤害。

推荐运动

实际上，如果您想减肥，除了快速燃烧脂肪的有氧运动（例如跑步和有氧运动）外，您还可以进行长时间且温和的锻炼，例如步行，太极拳和其他活动。对于身体弱的人来说，这也是一种具有重大影响并受益于身心的锻炼方式。

从传统中药的角度来看，最好的体重减轻是足够的气和血液和积极的代谢。因此，每天晚上将脚浸入温水中也可以帮助您滋养和减肥。女性名人世界中的“自我护理专家” Sun Li坚持一年四季浸透自己的脚。我们必须学习保持女皇之美的绝妙方式！

推荐饮食

吃更多的食物，可以滋养阴和肾脏，例如山药，狼莓和黑米饭。这些成分通常用于煮粥和汤。轻巧和滋养的饮食是最好的饮食。

患有肝脏和肾脏缺乏症的人应该特别注意不要随机吃托顿。他们还应避免干燥和热食，例如羊肉和狗肉。他们还应该减少盐，少量洋葱，姜和大蒜以及日常饮食中的其他辛辣调味料。

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