体重减轻或在早晨或晚上跑步
2025-04-06 02:00:23发布 浏览3次 信息编号：205345
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体重减轻或在早晨或晚上跑步
问题描述：（男性，22岁）我有点肥胖的身体，一直想通过跑步来减肥。您能告诉我早上还是晚上跑步更好吗？
医生的回答（1）
状况分析：跑步时减肥的最佳时间是晚上。夜间运行可以加速脂肪在体内的燃烧，促进人体的产生，并减少脂肪的积累。特别是在19:30至20:30 pm的期间，最好运行。在此期间，植物不进行光合作用，这将释放空气中的二氧化碳更少。目前，空气中的氧气含量相对较高，这更有利于有氧运动。人体的新陈代谢在晚上很慢，跑步可以加速体内的新陈代谢，这对减肥有益。
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