学习如何学习比学习本身更重要：这意味着打破自己的“认知本质”

学习如何学习比学习本身更重要：这意味着打破自己的“认知本质”

作者|彼得·布朗

学习如何学习比学习本身更重要，这是我们达成的一般共识。

但是，我们通常无法准确确定何时学习何时以及何时学习何时学习。如果我们认为学习缓慢而困难，并且似乎没有进步，我们将转向看似更具生产力的方法，但我们没有意识到这些方法通常不会持久结果。

因此，从认知科学的角度来看，我们通常同意和使用的学习方法可以避免什么“凹坑”？作为智能生物，人类认知的特征是什么？我如何找到适合我的学习策略？

今天，我将与您分享尖端认知心理学家的研究结果，花了很长时间进行实验和统计分析来总结它们。

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自然懒惰滋生认知法律和心理模型

在这里，我们首先直接列出一些支持该参数的基本视图：

勤奋的学习更深，效果更长。无需努力就读就像在沙滩上写作一样。如果您今天写信，明天的话将消失。

我们通常无法准确确定何时以及何时无法学习。如果我们认为学习缓慢而困难，并且似乎没有进步，我们将转向看似更具生产力的方法，但我们没有意识到这些方法通常不会持久结果。

到目前为止，无论人们在哪个领域，学习技能或知识时，他们都倾向于反复阅读教科书并以集中的方式练习，这实际上是最不高效的方法。

集中的实践意味着我们正在机械而迅速地重复事物，希望它们在我们的记忆中烙印，即“实践是完美的”。一个例子是考试前的“挤压”。

重复阅读和集中的实践将使人们越来越熟练地做事，认为自己已经掌握了知识，但是实际上，这种方法无法实现真正​​的掌握，不会产生持久的回忆，而只是浪费时间。

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基于搜索的练习

回顾事实，概念或事件比反复阅读更有效。此方法称为基于搜索的练习。

抽认卡是一个简单的示例。检索可以增强记忆并防止忘记。在阅读了文字或聆听课程的段落之后，我们只需要用一个简单的小问题来测试自己，以巩固我们学到的知识并增强记忆力，而效果比阅读教科书或审查笔记要好得多。

尽管没有像肌肉这样的运动来增强大脑，但确实可以加强负责学习的神经回路 - 具体方法是检索记忆和实践您所学到的东西。常规练习可以防止忘记，加强搜索路径，并且对于保留要掌握的知识至关重要。

如果您在做一件事的中间有间隔，那么在中断期间，您会感到有些陌生，或者当您将两个或多个事物交织在一起时，搜索将变得更加困难，您会觉得这无效，但实际上，这样做会使学习效果更长，并且您可以在将来更加灵活地学到的知识和技能。

尝试在别人教您答案之前自己解决问题。即使您在尝试时犯了一些错误，这也会更好。

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完善知识

如果您只是进行机械重复，这确实会发生，很快您会发现只有有限的事情您可以记住。但是，如果您知道如何完善自己的知识，则可以无休止地学习。

完善是理解新知识的过程。改进的方法是用您自己的语言表达新知识，并将其与已知的知识联系起来。您可以将新知识与已知的新知识联系起来，您可以解释两者之间的关系越多，您就可以掌握新知识的越多。旧知识与新知识之间的联系越多，记住就越有帮助。

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将新知识置于更广泛的情况

将新知识置于更广泛的环境中有助于学习。例如，您知道的历史故事越多，您对这一历史的理解就越深。此外，从更多角度了解历史故事，例如将故事与人类的野心和您对命运了解的真理联系起来，您可以更坚定地记住这个历史故事。

同样，如果您想学习一个抽象的概念，例如角动量原理，则可以通过将其与您已经知道的特定知识联系起来，更容易学习。您可以考虑一下，一个花样溜冰者会将他的手臂滑动到胸前，并更快地旋转。这涉及角动量的原理。

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建立心理模型

从新知识中提取关键概念并将其组织成心理模型，同时将该模型与已知模型联系起来。如果您可以做到这一点，则可以更好地掌握复杂的知识。心理模型是外部现实的心理体现。

许多人认为，他们的智力水平源于注定，而未能取得学术上的成功是由于天生的缺点所致。但是现实是，每当您学到新知识时，大脑就会发生变化 - 经验会稍微存储。

不可否认的是，每个人都有不同的才能，但是我们还可以通过学习和发展心理模型来分析，解决问题并创造新事物的能力。

换句话说，影响智力水平的因素在很大程度上由您控制。

您需要意识到，如果您认为学习非常困难，则意味着您正在学习一些非常重要的东西。就像玩动作视频游戏并尝试新的自行车越野特技表演一样，如果您想在现有水平上取得进展并达到真正的专业水平，则必须了解艰苦的工作和挫折是必不可少的。犯错并纠正它们实际上是在建造高级学习的桥梁。

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元认知带来的虚假学习

如果重复的读数基本上是无效的，那么为什么学生愿意使用这种方法？原因之一可能是他们一直在收到不良的学习建议。但是，上面提到的另一个原因，导致他们在没有意识到的情况下使用此评论方法：越熟悉的文本段落，它可以阅读的越来越柔软，它将产生一种幻想，使他们掌握了阅读内容。

我认为自己是一个好的学生，并且精心享受，但事实是我不知道什么是有效的学习。

认为您已经掌握了自己学到的知识是元认知不良的一个例子。所谓的元认知是指我们对知识掌握的理解。能够准确判断您所知道的以及您不知道的知识对于做出决定至关重要。

前美国国防部长唐纳德·拉姆斯菲尔德（ ）总结了这个问题，他的陈述是所有人都知道的（也可以说这是非常预测的）。他在2002年的新闻发布会上说：

“有些事件是已知的 - 我们知道的某些事情是我们知道的；有些事情是未知的，这意味着我们知道一些我们不知道的事情。但是仍然有未知的未知数 - 我们不知道我们不知道的事情。”

最后一句话是重点。我们提出的观点是让读者了解那些没有为自己设定问题的学生（大多数学生无法做到这一点）很容易高估他们对学习材料的掌握。

结果，即使是最努力的学生也陷入了两个误解：

首先，您不知道学习中的弱点，也不知道在哪里花费更多的精力来提高知识水平；

其次，喜欢使用学习方法，这会让您错误地相信自己已经掌握了知识。

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更多的知识并不意味着强大的学习能力

爱因斯坦曾经说过，“创造力比知识更重要”，当今的大学生似乎同意这一点，也许可以从他们穿的个性T恤中可以看出。他们为什么不这么认为？爱因斯坦的话包含一个明显而重要的事实：没有创造力，人类如何在科学，社会和经济领域取得突破？

此外，在积累知识方面，感觉就像在磨碎，创造更有趣。但是，这种二分法是一个非常错误的观点。您当然不想看到自己的神经外科医生或船长穿着这件T恤，将您带到太平洋上。

但是，在标准化检查方面，这种二分法具有一定的市场。人们担心这样的考试会强调记忆力并忽略高级技能。尽管标准化考试中存在陷阱，但我们应该真正考虑的问题是如何在更好地学习知识的同时发展创造力。毕竟，没有知识，分析，综合和创造性问题的能力等先进技能将成为没有来源的水。正如心理学家罗伯特·斯滕伯格（ ）和他的两个同事指出的那样：“对使用什么一无所知，这是不值得的。”

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将考试作为学习工具

对于学生和教育者来说，可能没有什么比考试更令人不愉快的了。人们指控重要的是要强调考试只对记忆有益，但会导致人们失去理解和创新的能力。考试给学生带来了额外的压力，这是对一个人的能力的错误度量。但是，如果我们不将考试视为测量学习成果的标准，但是作为从记忆中检索知识的练习，而不是“考试”，我们可以为自己创造另一种可能性：将考试视为学习工具。

在许多研究结果中，一个发现非常重要：主动搜索 - 考试 - 可以增强记忆力，而搜索的想法越多，其受益的好处就越多。从记忆中检索知识有两个重要的好处：

首先，这可以告诉您您所知道的和不知道的知识，然后您可以判断将来应该专注于哪种弱点并改进它；

其次，回想一下您所学的知识将使大脑能够重建记忆并加强新知识与已知知识之间的联系，以便您将来可以回忆起。搜索，即考试，可以有效停止忘记。

以Matt Brown（飞行员）为例。即使他经历了10年的飞行同一架商业飞机，但老板仍然会要求他每六个月进行一次考试，进行模拟的飞行训练，并迫使他在脑海中检索信息和飞行操作，以便他能记住控制飞机的必要知识。正如马特（Matt）指出的那样，飞行员很少会遇到紧急情况，如果他们不故意练习在危急情况下需要做的事情，那么他们就会变得生锈。

本文由您的教育编辑推荐，并摘自“认知性质”。

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