火热的 4 分钟超快速腹部锻炼
2023-04-18 15:57:54发布 浏览226次 信息编号：31896
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火热的 4 分钟超快速腹部锻炼
本季最火的4分钟超快腹肌训练，四招让你拥有迷人腹肌。
本季最热门的 4 分钟超快速腹肌锻炼！ 真的只需要4分钟，一共只有4个动作。 每个动作20秒快速锻炼腹肌，休息10秒，重复2轮，每个动作1分钟，总共才4分钟！ 8块腹肌、人鱼线、翘臀、美腿是每个人的梦想，现在这个梦想不再遥远，每天4分钟快速锻炼腹肌，让腹肌重见天日！
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动作一
确保穿舒适稳定的鞋子，以免扭伤。 这是我们从小学体育课就开始的，高抬腿。 双手与胸平行，双腿交替抬起，双手相碰。
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