北京海淀开展中小学生暑期体能训练“云训练营”

北京海淀开展中小学生暑期体能训练“云训练营”

新京报讯（记者杨飞飞）北京数百万中小学生已进入暑假。 他们如何在家锻炼？ 7月19日起，海淀正式启动中小学生暑期体育锻炼“云训练营”，在专业教练的带领下，每天指导学生进行体育锻炼。

像招财猫一样摆动双臂，合掌跳跃、下犬式等适合小学生的简单动作。同时，教练们锻炼时使用的“道具”也很常见锻炼身体 视频锻炼身体 视频，比如毛巾、椅子等……记者了解到，“云训练营”由海淀区教委体育与健康教育处、区体育健康促进中心、北京师范大学专家团队共同打造大学。 视频中设计了许多有趣有效的体育锻炼方法，帮助学生养成终身体育锻炼的好习惯。

练习视频分为小学云训练营和中学云训练营两大类。 年轻有活力的专业教练带领孩子们每天在公众号视频中完成30-40分钟的运动。 视频分为目标练习和日常练习内容，其中目标练习由前期和后期组成。 日常锻炼内容包括花式支撑、家用器械、仿生爬行、现代舞、运动游戏、各种翻滚等丰富有效的锻炼。

暑期云训练营第一期（中学）截图。图片/北京市海淀区健康中心

“云训练营”在面向试点学校开放的同时，每天上午9:00通过“海淀区健身中心微信公众号”向全区其他中小学生发布分享。 目前，第一个视频已经发布。

据了解，“云训练营”是根据海淀区教委工作部署，坚持把学生生命安全和身体健康放在首位，五育并举，强体育人，倡导快乐体育，坚持“不体育不教育”理念深化教育教学改革，意在进一步提高全区中小学生身体健康水平，鼓励和引导学生完成至少一小时的体育锻炼每天。

苗晨霞编辑

校对刘宝庆