不合脚的跑鞋容易伤膝盖？轻量化+减震，这才是一双合格的跑鞋

不合脚的跑鞋容易伤膝盖？轻量化+减震，这才是一双合格的跑鞋

跑步一直是我日常生活中不可缺少的活动。这段时间，我一直在关注Bimax的全新 3.0系列跑鞋。据称，新款跑鞋在原有跑鞋的基础上，收集了更多中国人的运动数据，更加适合中国人。

跑步本身是一项健康运动，但为什么跑步后我的脚和膝盖总是酸痛呢？除了跑步姿势之外，最重要的一点是我们对跑鞋的重视不够。不合适的跑鞋和不正确的选择很容易导致脚部和膝盖承受过大的压力。而且，想要拥有正确的跑步姿势，还需要一双跑鞋。合适的跑鞋是基础。

经过多年的跑步经历和选择跑鞋的经验，我总结出选择一双合适的跑鞋往往需要三点：减少冲击的缓冲性能、防止脚部磨损、透气性好。这三点缺一不可。重要的一点被忽略了。

1、缓冲性能主要取决于鞋底。

跑鞋的关键在于鞋底。缓震功能的好坏完全取决于鞋底的制作和设计。

减震跑鞋一般都有较软的中底，可以帮助脚部在运动时均匀承受受力，帮助脚部吸收震动，从而有效减缓落地的冲击力，减轻跑步时脚部的负担，减少对脚部的伤害。身体。

目前市场上跑鞋使用的缓震材料大致有以下几种。以EVA材料制成的中底最为常见，其次是固体颗粒材料，例如由TPU制成的中底膨胀变形为数千个小能量胶囊，泡沫发泡技术，以及ASICS独家的GEL缓震胶技术等，都可以带来出色的缓冲效果和出色的回弹性。

所有材料都能提供出色的缓震效果，但不同材料制成的中底重量不同。从缓震跑鞋的参数来看，缓震跑鞋一般都偏重，重量在280-300g。关于。

这涉及到跑鞋的重量可能会影响跑步的感觉，甚至可能会长时间给双脚带来更大的压力。此前的结论表明，跑鞋重量每增加100克，能耗就会增加约1%。

减震跑鞋虽然会减少落地时的冲击力，但也会增加能量消耗，增加双脚的负担，影响跑步的舒适度。因此，在选择跑鞋时，除了减震性能外，还应注意鞋子的重量。

我最近发现了一双跑鞋，不仅减震性能出色，而且超轻。它们就是国产品牌Bimax设计的 3.0系列。

与传统大牌跑鞋相比，这双跑鞋采用前低后高的设计，加厚鞋底，达到增加高度的目的，同时实现更好的缓震和回弹效果。

看似笨重，但实际上单鞋净重仅为235g，比传统赛车跑鞋轻很多。它有效避免了鞋子过重造成的停滞，让跑者在长跑时保持轻快的配速。 。

其中底材质为专业杜邦FOAM4+高弹中底，大大提高了缓震和回弹效果。杜邦FOAM4是杜邦公司开发的专业减震材料。与传统的 EVA 材料相比，重量减轻了 45%，这就是为什么这双 3.0 鞋的鞋底加厚，但却异常轻盈。

而且，它的设计是前低后高。前后落差仅为8mm，远低于传统跑鞋12mm的落差。它可以帮助跑步者提高平衡能力并促进更好的跑步姿势。相比之下，这双鞋让脚部感觉更紧。也会感觉更舒服。

再加上独立树脂颗粒制成的鞋底，有效减轻了重量，却增加了防滑性能和稳定性。全长耐磨遮光设计，大大提升抓地力。无论晴天还是雨天，运行依然非常稳定。 。

2、防止磨脚，主要是看鞋楦。

第二点是关于磨脚。很多跑步者都经历过这种痛苦的经历。跑了5公里，他们的脚已经血淋淋的了……

这主要是鞋楦的设计。鞋楦是指鞋帮与前掌之间的空间。如果一双跑鞋的鞋楦太窄，不仅脚底会受到挤压，还容易影响跑步动作，造成脚部磨损，脚趾无法伸展和伸展。在有效空间内弯曲。这可能会导致脚趾不适和受伤。

有一位跑步者，跑了好几年，脚的大脚趾明显变形了。

看似简单的鞋楦，其实与脚型有直接关系。尤其是脚较宽的跑步者要慎重选择，避免鞋楦太窄的跑鞋，否则很容易造成不可逆转的损伤。

当然，太宽的鞋楦是不允许的。如果空间太宽，跑步时脚底移动较多，容易起水泡。

因此，鞋楦必须符合我们脚的形状。

您是否平时穿着其他品牌的跑鞋，但脚部总是感觉抽筋？是的，要知道亚洲人的脚普遍比欧美人宽，所以欧美品牌的跑鞋并不适合我们。这是因为这些跑鞋通常不适合亚洲人的脚。

我们中国人选择跑鞋的时候一定要选择针对中国人脚型设计的跑鞋。这样的跑鞋适合我们的脚型。

3.透气性好主要取决于鞋面

第三点是透气性。不用说，没有人希望跑步时感觉又热又出汗，影响舒适度。

透气性的选择很简单，其实从表面就可以看出来。跑鞋鞋面的通风孔清晰可见。如果它们是全封闭的、光滑且易于清洁、由皮革或皮革制成的，则只需通过材料即可。

为了透气，大多数跑鞋往往采用大面积的网布制成。达到了透气效果，却忽略了网布的支撑问题，导致很多跑鞋只穿了几次就磨坏了！

Bimax的跑鞋，鞋面采用轻结构无缝透明纱布制成。为了增加稳定性，关节部分配备了导热膜，以提高轻便性和舒适性。在保证透气性的同时，也避免了鞋子因弯曲而容易损坏的问题。

从一些跑鞋的精致程度来看，仅仅透气真的能达到舒适感吗？其实不是的！双脚的舒适来自于鞋垫的品质。无论鞋子多么透气，仍然会存在细菌滋生的问题。 Bimax采用高缓震抗菌鞋垫，不仅能防止细菌生长和异味，还能增加透气性和舒适度。

总结：

综合来看，这双Bimax 3.0跑鞋不仅具有出色的减震和回弹性能，而且重量也超轻。结合稳定的外底，完全满足一双“专业”跑鞋的要求。特点：从设计上来说，Bimax的这款跑鞋也比较适合中国人的脚型，穿着舒适度明显提升，所以在脚感方面可以说碾压很多大牌跑鞋。

跑步并不难，难的是坚持。选择跑鞋并不难，难的是不知道从哪里开始。看完以上我多年选购跑鞋经验总结出来的三点，你是否还觉得无从下手呢？

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