怎么锻炼两块腹肌 一个9岁的男孩在杭州有六包腹肌，并与他的兄弟越过了Qiantang河！网民：有多少个父亲很抱歉

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13岁和9岁的兄弟

田径，游泳，空手道，

巴西柔术可以做所有事情，

他很小的时候有六包腹肌。

我不仅每周参加几次运动，

它的学业表现并不劣。

父母最初希望孩子拥有健康的身体。

随着孩子的成长，

体育活动的作用，

它超出了他们的期望。

我的弟弟Shi 已经有六包腹肌

父母是最好的榜样

都是运动爱好者

今年，是初中一年级，而四年级的是一对标准体育兄弟。自幼儿园以来，他们参加了各种运动，例如游泳，骑自行车，篮球，空手道和足球。直到今天，他们的哥哥一直开始参加划船训练，而他们的弟弟对混合武术和巴西柔术产生了兴趣。

近年来，在各种运动接受训练之后，两个兄弟不仅开发了六个腹肌，而且取得了许多不错的成绩 - 他们完成了青年铁人三项比赛，并成功地越过了河。兄弟也成为空手道黑带玩家。

这个兄弟的父母是Shi 和Zhou Ling，他是1980年代出生在杭州的父母。这对夫妇都不是体育行业的内部人士，但是整个家庭的运动氛围也很好，即使包括祖父母。爷爷曾经骑着自行车去拉萨，祖母是体育赛事的忠实观众。

我的母亲周林小时候加入了当地的乒乓球队。她一直保持着通过体育锻炼来维持健康的概念。 “我曾经在国外留学并在香港工作了一段时间。我发现那里的健身房非常受欢迎，而且我的同事的圈子里的健身氛围都非常好。无论男人，女人，年龄大小，我都可以拿起一个健身袋，无论何时我去。”这种健身气氛也使她将体育锻炼视为一种非常重要的生活习惯，并且一直保持到现在。

兄弟在铁第三场比赛中抢夺

爸爸Shi 也是一名运动员。在2018年，由于他的朋友在华沙湖（ Lake）抓住了铁人三项的配额，并采取了想法的心态，所以施·江豪（Shi ）开始了自己的《钢铁侠》（Iron Man）的旅程。从那时起，Shi 参加了从标准铁（1500米游泳，10公里的跑步，40公里的循环）到大铁（3800米游泳，42公里的循环，180公里的180公里循环）的比赛，还参加了澳大利亚参加比赛。

大型铁比赛的时间很长，通常是从早上五到六个到晚上的九十，所以体育场更像是运动狂欢节。即使暴风雨，周林母亲也会去现场与孩子们体验气氛。中年参赛者的坚韧不轻易放弃，现场观众的热情欢呼，以及父亲在最后一刻的战斗中都牢固地印在了两个兄弟的脑海中。

“爸爸在比赛期间最后一次越界，他们会和他们一起奔跑并一起越界，他们非常渴望参加。”因此，后来两个兄弟本人也去了十几岁的铁人三项。

父母的做法为孩子提供了很好的例子。他们开始在幼儿园游泳，不可阻挡。最多，两兄弟每周参加六场体育赛事。现在，兄弟每天还参加篮球和划船训练。

爸爸和妈妈为孩子们打开了大门，兄弟的榜样也对弟弟产生了很大的影响。 “兄弟非常了不起。我想在比赛中赢得奖项和排名。”这种小的尾巴心态也激发了他致力于各种体育锻炼。除了跟随哥哥的步伐之外，他的弟弟还找到了自己的方向，并从空手道转向混合武术和巴西柔术。

小铁第三竞赛中的史什·诺伊安兄弟

磨一个

练习一个镇定的头脑

让两个孩子摆脱舒适区并与各种运动取得联系的最初意图是保持健康。在为孩子选择程序时，父母会有不同的考虑。

例如，最早的游泳是允许孩子们掌握挽救生命的技能，并在旅行时更安全，更自由。此外，游泳和篮球有利于长大。此外，受父亲的影响，他们接触了铁人三项，因此他们还参加了田径和骑自行车。

经过几年的持续培训，孩子的变化很明显。

首先，我的健康状况会好转。最近的流感攻击浪潮是猛烈的，但家庭中没有人倒下。除了良好的保护外，日常运动还带来了身体健康的改善。 “孩子很健康，也使父母非常担心。”

斯诺克兄弟参加了空手道比赛

此外，这两个兄弟是外向的。有了更多的跳跃机会，他们将变得更加阳光，开朗和活跃。他们习惯了体育带来的辛勤工作。 “在我哥哥开始学习划船后，他看着泡沫出现在手掌上，然后泡泡变成了老茧。他没有受伤或尖叫，所以他只是向我们展示了。他也认为这很有趣。”

此外，由于他们在运动方面的表现良好，他们的兄弟和弟弟被选为学校团队，并在体育会议上为学校带来了荣誉。学生们会钦佩地看着他们，这使两个兄弟感到非常自豪，训练变得更加活跃。

最有趣的是学习空手道。母亲的最初想法是允许孩子在学校的日常生活中紧急情况时保护自己。出乎意料的是，经过一段时间的培训，我的兄弟已经成为黑带玩家，他对空手道的态度超出了母亲的期望。用他自己的话说：“如果一个孩子没有接受过训练，我真的会因腿部遇到麻烦，所以当我遇到挑衅或其他东西时，我不会像他们那样知识渊博。”我母亲认为这使他在许多情况下都处于非常积极的状态，并学会主动控制自己，无论是在行动还是情感上。

史努比兄弟开始赛车

无论你喜欢什么

留给孩子

周林妈妈叹了口气，与其他带有“剪辑”的家庭相比，他的家人被认为是“懈怠”。现在，两个兄弟基本上是在周中过后的游泳课，而其他培训要么是学校团队培训，要么在周末练习。因此，对于孩子来说，这基本上是一种正常的体育锻炼，这离那些想要采用专业路线的人仍然很远。

我的兄弟一直都有良好的成绩。原来他是小学的年轻开拓者大队委员会的成员，他的成绩全年都在班上的前五名中稳定。这个学期，孩子进入初中，周林不准备减少孩子的体育锻炼。 “只要孩子的成绩留在头上，当前的运动强度就会得到保持。”

两兄弟有自己的体育锻炼的绝佳选择。母亲感到：“实际上，父母的作用更多是要确保正确的运动和锻炼安全频率，但是运动权更多地是对孩子的。很明显，无论他们是否喜欢它，他们都可以感觉到它。”

史希·努曼（Shi ）（中间）参加越野跑步

当我的兄弟练习空手道时，他大部分时间都在学习被殴打，并且由于他的训练时间不如接受专业培训的许多孩子那样好，所以他的成绩很难提高，他总是迷失并想放弃。因此，我的母亲和他设定了一个小空手道的目标，“我还没有实现这一目标，所以我要他坚持下去，看看他的想法在实现这一目标后是否会改变。”

我的弟弟偶尔有点激动，他会在假期里抱怨：“其他孩子为什么可以玩？”但是，一旦设备改变并且他开始练习，他的注意力就是训练，他非常专注和兴奋。

因此，妈妈目前的主要任务是安排一些比赛，以便他们在练习一段时间后可以看到结果和收益，例如参加一些越野比赛，铁人三项，马拉松等。“让他们有一种参与感和仪式感，以便促进热情。”

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