2022年有哪些入门级跑鞋值得推荐？ 适合小、中、大重量的入门级跑鞋精选！

2022年有哪些入门级跑鞋值得推荐？ 适合小、中、大重量的入门级跑鞋精选！

入门跑鞋推荐跑鞋品牌

风行11代（中小重量）

全掌反弹技术应用。 上脚能感受到前掌柔软的弹性，脚感好，弹性好。 轻便舒适透气，每天5公里轻松。 一个朋友戴着他跑了半程马拉松，取得了不错的成绩。

毕迈

Pro潜能（中小体重/缓震/长跑）

脚感柔软有弹性，跑步时能明显感觉到回弹，缓震和支撑都不错。 好看好看，很符合运动气息的感觉，也适合日常穿搭。

Pace 3.0（大重量/高足弓/胖脚）

重量轻，包裹性好，缓震慢跑鞋顶级款，Q弹力，适合长距离慢跑。 跳舞、散步、逛超市、散步、跳绳、通勤、散步都OK。

shock MIX碳板跑鞋

脚感坚韧有弹性，每次跑步时脚后跟触地回弹明显，加速度强劲； 抓地力好，湿地也防滑。 良好的包装和支持。 同事们每天下班后都穿着它们跑步减肥。 穿着这双碳板跑鞋，配速4分钟到5分半没有问题。 全掌脂肪族Boom Fly超临界泡棉休闲鞋适合跑步吗，全掌Y型碳板，全掌DSP大底，耐磨稳定性极佳。 最后一个是宽边。 适合滚动碳板爱好者的高级跑步者的入门级跑鞋。

361

361尖顶小号

适合非重量级跑步者的入门级慢跑鞋。 适合跑步和散步。 QU!KFOAM与EVA的搭配结构巧妙。 前掌，EVA材质在上，QU!KFOAM在下，可以过滤地面的力量，又不会让足部的发力点陷入过度柔软休闲鞋适合跑步吗，前掌回弹更加明显。 包裹感也不错，贴脚。

水野

适合较重重量的入门级缓震跑鞋。 穿着非常舒适，可以明显感受到缓震效果。 适合中长距离跑。

亚瑟士

适合中小体重跑步者的亚顶级跑鞋。

GEL-29

适合重型跑步者的新跑鞋。 稳定性有所提高，缓冲性好。 轻便鞋。 回弹好，缓冲效果好，踩上去柔软有弹性，跑起来舒服。 适合在户外平坦的跑道或街道上跑步，或在健身房的跑步机上跑步。 也适合长跑。

跑鞋购买指南

如何选择跑鞋？

分类：跑鞋有缓震跑鞋、稳定支撑跑鞋。 气垫跑鞋也有材质气垫跑鞋和结构气垫跑鞋。 什么是结构缓震跑鞋？ 比如美津浓的WAVE系列跑鞋和李宁的跑鞋，都在跑鞋中内置了波浪形结构或弓形结构等硬质材料，以达到缓震的效果。 ASICS的GEL缓震橡胶等材质缓震跑鞋属于材质缓震跑鞋。 材料缓冲跑鞋优于结构缓冲跑鞋。

配速：初学者跑步，配速不高，建议先看慢跑鞋。 高级跑者或高级跑者可以选择更高的配速。

足弓：有高足弓、平足弓和正常足弓。 高足弓跑者内旋或内旋不足（8 外）； 足部正常的跑步者以正常的内旋跑； 扁平足跑步者外翻（向内）或过度内旋。 高足弓适合穿缓震跑鞋，平足弓适合稳定支撑跑鞋，正常足弓可以穿缓震避震跑鞋或稳定支撑跑鞋。

重量：重量与跑鞋的高低有关。 中小量级跑者选择入门级和高级跑鞋，大重量级跑者选择顶级跑鞋。 小体重跑者不要花几千元去买顶级跑鞋，认为价格贵质量好。 重量小的顶级跑鞋很难踩上去，鞋底会感觉很硬。 当体重较大的人踩在上面时，可以感受到柔软有弹性的感觉。

小体重、中等体重和大体重并不是简单地用体重多少公斤来划分的。 还有身高因素。 同样一双跑鞋，同样的重量，比如79公斤，但是身高不同，一个168厘米，一个180厘米，同一双鞋承受的力是不同的。

因此，中小体重和大体重的划分是根据BMI值来划分的。 BMI计算公式=体重/身高²（㎡）。 24-28 的 BMI 被认为是大的。 适合大重量跑者的入门级跑鞋——亚顶级或顶级跑鞋； entry-level shoes for small and --- entry-level, or sub-top。

尺码：选择比日常穿的鞋大一码或半码的鞋码。 一般来说，建议选择比每天穿的鞋子大半码的鞋码，因为运动时脚底会膨胀变大（热胀冷缩原理）。 如果选择和日常鞋子一样的尺码，试鞋的时候会合脚，但是跑步锻炼的时候会觉得脚尖有点着地（也容易出现黑指甲） ).

透气性：跑鞋的透气性主要取决于鞋面的材质。 如果鞋面是网布，透气性还不错。 在炎热的夏季，一双透气性好的跑鞋可以让脚部保持干爽舒适，但在秋冬季节，如果透气性太好，就会漏气，让脚部着凉。 冬天也可以穿夏天透气性好的跑鞋跑步，只要里面的袜子厚点就行。

跑鞋和休闲鞋有什么区别？

跑鞋和休闲鞋有什么区别？ 跑鞋可以天天穿吗？ 可以穿休闲鞋、帆布鞋/小白鞋/老爹鞋等跑步吗？

跑鞋和休闲鞋的区别在于脚感不同：跑鞋的脚感比休闲鞋好。 因为跑鞋是专为直线跑运动而设计的运动鞋，所以跑鞋的核心部分内置了缓震材料（ASICS的GEL缓震橡胶），或者带有稳定支撑片的TPU等重要技术，有效防止落地时扭伤，有效吸收地面冲击力，从而保护脚踝和膝关节免受伤害。 休闲鞋的中底科技含量或缓震材料含量较少。

跑鞋适合日常穿着。 跑鞋可以穿着压马路、逛街、出去玩、散步、逛超市、上班通勤等日常场合。 跑鞋搭配日常服装时，还要考虑跑鞋的外观。 黑白配色或者低调的跑鞋都比较百搭。

不建议穿帆布鞋、小白鞋、老爹鞋等休闲鞋跑步，容易伤脚。

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