晚上吃什么可以减肥
2025-03-23 09:03:19发布 浏览22次 信息编号：198801
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晚上吃什么可以减肥
营养广告自治区人民医院3级
医生回答：
在跑步期间应该吃哪些食物和夜间体重减轻，主要是根据患者的运动时间和运动量来确定的。如果时间不长，运动量很小，则不需要特殊的补充食品，只需服用适当的饮水即可避免脱水。如果您有超过一个小时的时间，则可以适当摄入一些碳水化合物，富含高质量蛋白质和粗纤维的食物，例如运动饮料，全麦面包等。一方面，它很容易感到饱满，另一方面，它不容易转化为脂肪。
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