跑步期间多巴胺或内啡肽分泌
2025-03-23 10:04:11发布 浏览18次 信息编号：198823
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跑步期间多巴胺或内啡肽分泌
跑步时，它可以刺激多巴胺和内啡肽的分泌，这对舒缓疲劳和减轻焦虑是有益的。运行时您应该是中等的。过度跑步可能导致疲劳，厌恶等。
1。多巴胺：跑步可以刺激人体的交感神经，从而促进人体分泌多巴胺。多巴胺是一种兴奋性儿茶酚胺神经递质，在大脑中不断分泌。缓解抑郁和焦虑是有益的。当压力很高和情绪损失水平时，它可以运行；
2。内啡肽：跑步可以刺激下丘脑，刺激下丘脑中β-内啡肽的分泌，并在血清中引起β-内啡肽的增加，从而在运动过程中产生欣喜，并缓解焦虑，紧张，紧张和其他情绪。
尽管适度的运动可以促进帕敏和内啡肽的分泌，但应注意运动强度。过度跑步可能会导致多巴胺和内啡肽的减少，从而导致疲劳和厌恶，甚至可能由于高强度运动而损坏关节。
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