如果我吃早餐和午餐水果，减肥是可行的吗？午餐后吃饭可以吃吗？

如果我吃早餐和午餐水果，减肥是可行的吗？午餐后吃饭可以吃吗？

一旦看到体重减轻的话题，我就不禁谈论它，因为我曾经是一个重200磅以上的“大胖子”。而且与某些超重的人不同，其他人的身体各不相同，因此外面看起来很稳固。我的腿和手臂薄，肉遍布我的腹部。这个图像确实有点油腻，而且不是很漂亮。因为我可以吃得很好，而且我不能停止吃东西，我喜欢吃饭后睡觉，所以我的脂肪可能比其他人快。为了不被别人称为“大胖子”，我决定开始减肥。一开始，我是一种简单而粗糙的饮食，我每天下班往返10公里以上，不吃晚餐。这样的持续两个或三个月可以节省20公斤以上，但是热情过去了，我将在两个月内重新饮食，“我的侄子威尔·威尔·威尔·灯笼以查看我的叔叔。”基本上，每年春季减肥的欲望最强烈，夏天后，我变得懒惰和反弹。后来，在一个锻炼十多年的老大哥的指导下，他开始合理地匹配自己的饮食。然后，结合有氧运动和厌氧运动，经过一年多的持久性，我的体重终于降至74公斤，我还看到了我从未见过的腹部肌肉。

如果我吃早餐和午餐水果，减肥是可行的吗？午餐后吃饭和晚上跑步是否可行？ 1。这是肥胖的某些原因。卡路里进气>支出。通过这种饮食和运动，减肥是可以肯定的。 2。减肥的最不受欢迎的方法是更好地享受生活和食物。一个鸡蛋吃早餐，午餐一个水果。这不是要享受生活，而是要寻找虐待。可以肯定的是，营养不良会持续很长时间，并且有很高的身体问题可能性。

像这样的减肥很难持续存在。如果减肥只是一个异想天开的“三天钓鱼和两天的干网”，那么您会想到两天的虐待，然后只会对您的身体造成伤害，并且对减肥无用。最好不要像这样减肥。 3。减肥是一个长期和系统的过程。我经常听到周围人的言论：“戒烟三年，永远不会复发，减肥了三年，永远不会反弹。”这是真正的成功。要减轻体重，您需要合理地安排饮食，并适当锻炼身体，以便您成功。运动最好与有氧运动和厌氧运动结合在一起，因为力量训练有助于锻炼肌肉和肌肉也可以帮助人体燃烧脂肪。一个鸡蛋吃早餐，午餐一个水果。如果您在午餐后不吃它，那么这种减肥方法是最不受欢迎的。此外，有这个想法的人是三分钟的激情。很难坚持这种方法。如果您无事可做，这是一种滥用。

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