在烟雾的日子里跑步，你在开玩笑

在烟雾的日子里跑步，你在开玩笑

阴霾是雾和阴霾的结合，这是一种相对严重的空气污染。二氧化硫，氮氧化物和可吸入的颗粒物是其主要成分。

众所周知，冬季是一年中最严重的雾季。由于冬季的天气干燥，气流较少，因此一旦形成就很难吹走。春天开始过去了，但是如今，台湾的雾霾也相对严重。

烟雾是冬天跑步的认可！

但是对于那些喜欢跑步的人来说，如果他们不跑步，那真的是不可能的！因此，有以下情况：

但是，在烟雾的日子里跑步确实不会认真对待您的生活！

在烟雾日跑步的危险是什么？

1。容易患呼吸道疾病

在雾兹日期运行会导致空气中包含大量的颗粒物污染物通过呼吸系统（例如呼吸道和肺部）进入人体，这很可能由于细菌和病毒而很容易引起感染并引起疾病。

2。引起心血管和脑血管疾病很容易

在烟雾日运行很容易引起高血压或心脏等疾病，因为空气中包含的大量颗粒物可以降低气压。另外，这些颗粒物污染物也可能引起动脉硬化并引起血栓形成和血管痉挛。

3。疾病的传染率提高

在雾霾的日子里，大量颗粒污染物的存在将削弱紫外线的强度，这最终将增加空气中细菌的存活率。目前，如果您仍然坚持跑步，您很可能会感染传染病。

4。容易发生皮肤疾病

在朦胧的日子里，空气中包含大量细菌，病毒和其他污染物，皮肤是人体与外界之间的第一层接触。它表明，在这种环境中长时间运行可以很容易地造成皮肤或感染的伤害，并引起不适。

5。很容易造成事故，尤其是交通事故

除了空气和事故不佳之外，阴霾还具有特别低的知名度，几乎没有远处的事物。很容易引起事故，因为不可能理解前方的道路。特别是，交通事故的可能性将大大增加，在严重的情况下，这将导致生命受到危害。

简而言之，在烟雾日跑步不能被认为是健康的跑步，这与跑步的概念相反。

关于在烟雾日跑步的两个主要误解

1。您可以在雾兹日子里有很多绿色植物的地方奔跑

许多跑步者认为，绿色植物具有净化空气的作用，因此，在有更多绿色植物的情况下，雾霾污染的程度将少得多。

这绝对是一个“坑”，这是一个大而大的。由于阴霾主要是一种颗粒状污染物，因此绿色植物无法净化和过滤，因此许多绿色植物的地方遭受的污染程度是相同的。

2。您可以在烟雾的日子里戴口罩

许多专家提醒公众：在烟雾日戴口罩可以过滤掉空中的颗粒物污染物。因此，许多跑步者还试图带面具跑步。

这真的可行吗？我不这么认为，因为普通面具只能帮助减少身体的颗粒污染物的吸收，并且不能完全过滤掉。此外，跑步是一种有力的有氧运动，这将增加人体对氧气的需求。用面具呼吸将非常困难，即使您可以跑步，也会非常不舒服。

烟雾的日子意味着没有运动吗？

不可能在户外跑步，您可以选择在室内进行一些运动：

跑步机：对于喜欢户外跑步的人来说似乎很无聊，但比户外跑步更健康

游泳：据说这是烟雾日的最佳练习

力量伸展运动：将其视为交叉训练，这在提高跑步能力方面非常有效...

当然，如果以上所有这些都被您拒绝，或者雾霾已成为您偶尔变得懒惰的借口，那就没问题了。因为偶尔的中断不会对跑步产生太大影响，所以休息是在最佳状态下欢迎下一个跑步，而不是懒惰！

同城奢侈品信息网