你可以在烟雾的日子里跑吗
2025-03-25 19:01:01发布 浏览30次 信息编号：199947
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你可以在烟雾的日子里跑吗
尽量不要在烟雾日（包括户外跑步）进行户外运动。您可以在健身房或家里的跑步机上跑步。在烟雾中，外部空气污染非常严重。通常，PM2.5μg/m3超过200，当严重污染超过500μg/m3，甚至超过1000μg/m3时。除了PM2.5，还有PM10，PM20甚至PM50。吸入吸入器的大颗粒会在吸入肺部后会造成严重的后果，主要带有以下危害：
1。鼻腔：吸入鼻腔后，它会引起鼻粘膜的拥塞和水肿，诱导过敏性鼻炎，并在颗粒物质中吸入微生物，可能会导致鼻咽腔的炎症；
2。肺：PM2.5非常容易进入肺部，还可以将肺泡基质和肺泡上皮细胞穿入血液中。大颗粒沉积在肺的支气管粘膜表面上，导致支气管炎和支气管粘膜损伤，随着时间的流逝，它们变成了慢性支气管炎，COPD等。
3。哮喘：空气污染对呼吸道有害，阴霾中的PM2.5和PM10也会诱发哮喘发作。
不要在烟雾的日子里去户外。您可以在室内健身房锻炼。最好在室内设有空气净化器，该空气净化器可以过滤掉PM2.5和房间中的其他污染物，保持室内空气清洁度，并对肺部和呼吸道具有良好的保护作用。
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