如何解决跑步过程中的小腿肌肉的酸痛和肿胀的问题

如何解决跑步过程中的小腿肌肉的酸痛和肿胀的问题

如何解决跑步过程中的小腿肌肉的酸痛和肿胀的问题

副首席医师张华

骨科骨科第一关联医院

跑步时，小腿肌肉酸痛和肿胀，需要根据以下原因进行靶向治疗：

1。锻炼过多。如果这是小牛肌肉硬酸痛和肿胀的原因，则可以进行紧急制动以避免进一步的损害；冰的应用减轻了疼痛和肿胀；采用弹性绷带按下并修复它们；减少运动量；进行热疗法，按摩，物理治疗和其他促进组织修复的方法。

2。下肢静脉曲张的患者也可能会出现上述症状。穿弹性长管，以防止血管进一步扩张；静脉注射，甘露醇，己唑蛋白钠和其他用于肿胀治疗的药物。

3。骨质疏松症的老年患者在跑步时也可能会出现上述症状。您可以更改为一种更温和的运动方式，例如有氧步行，太极拳等。您可以更适当地洗澡以促进维生素D的合成；口服维生素D或骨化三醇和其他药物以补充钙。

应该注意的是，如果患者的小腿肌肉患有严重的疼痛或肿胀症状，或者症状继续改善，则应及时去医院接受治疗。必须在医生的指导下使用上述所有药物，以避免自己服用药物。

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