您可以每月搬到适当的地方损失20公斤吗？这种运动突然变得流行！医生提醒：不要太激烈

您可以每月搬到适当的地方损失20公斤吗？这种运动突然变得流行！医生提醒：不要太激烈

最近，“尖锐的压力板超级慢跑”在​​互联网健康圈中变得很流行。一段时间以来，许多人成为“行走”的健康大师，并踩到小“疼痛点”。有人说他们甚至在一个月内损失了20公斤。

这是羊皮中的惊人健康秘密还是“智商税”？听专家说的话。

当慢跑遇到新设备时

Ultra 是一种低强度，低心率有氧运动。它通常以极慢的速度运行，步行和慢跑之间的速度通常为每小时5至8公里，甚至可能会超过办公室工作人员。

超慢跑可以在户外或跑步机上完成，甚至可以在家里的同一个地方进行。实际上，这等同于当场交替摆动手臂。因为它不受时间和位置的限制，并且运动的强度极低，因此几乎不可能感到困难，因此更容易持久。通常，超级慢跑一次大约20-30分钟，可以通过看电视很容易完成。穴位板的超级慢跑实际上是在超级慢跑中添加了穴位板。

我相信许多人熟悉手指压板（或“脚趾压板”）。在许多电视综艺节目中，它几乎使每个踏上它的人都抱怨。

穴位板和公园的鹅卵石按摩的原理相似，相当于升级的唯一按摩垫。穴位板上有成千上万的小点。通过踩踏板，可以更全面，均匀地刺激数十个穴位和反射区域。

根据杭州传统中药医院的说法，人体最常见的针灸点是头部的一个，另一个是脚上的针灸。从传统的中医针灸点的角度来看，唯一的针灸点与人体器官有关。通过刺激唯一的针灸点中的唯一针灸点，可以通过穴位压榨板来实现不同的效果。

普通百姓减肥

关键是“移动”

超级慢跑在穴位板上减肥的关键是使您“移动”，并为无聊的运动增添一些乐趣。特别是对于不喜欢外出并且对锻炼不太感兴趣的“懒惰的人”，他们不仅避免出门的麻烦，而且可以及时移动。

因此，从这个角度来看，超级慢跑的穴位板并不完全是“智商税”。但是，如果您只是一时兴起的趋势，您将在离开几天后徒劳地花钱。无论采用哪种方法，关键都是持久性。

但是，来自杭州传统中药医院的专家提醒您，您不应该在穴位上进行强烈的跑步和跳跃，因为这很容易造成唯一的伤害或扭伤。

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