俯卧撑 - 可以告诉男人哪里不起作用

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做俯卧撑能看出男人的毛病？ ！ 不信，这是美国权威体育协会公布的研究结果。 专家表示，做俯卧撑可以检验人体几乎所有部位的运动能力，可以作为检验体质的标准。

“完成一个俯卧撑，需要手臂、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉群紧密配合，几乎可以探测到身体的每个部位。” 美国密苏里州西部州立大学体育教授史蒂文·埃斯蒂斯说。 靠自己的力量支撑自己的体重，可以最快速准确地反映神经和肌肉的功能。

（手机用户，如果下图看不清楚，可以将手机横过来看清楚）

纽约州立大学运动机能学教授、田径协会顾问皮特麦金尼斯表示，俯卧撑可以增强身体的主要肌肉，更重要的是，它可以为身体提供向前伸展和伸展的力量。肌肉记忆，可防止跌倒。

男人常做的各种好处

1.研究人员在对男性参与者进行调查后发现，擅长做俯卧撑的夫妻生活质量更高。 研究人员认为，俯卧撑会让男性拥有结实性感的腹部，尤其是在实施“男上位”性爱时，强健的腹肌会发挥巨大的作用。

2.发展力量素质。 它的主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，能提高人体的静态和动态力量素质。

3、改善人体生理机能。 可以在发展平衡和支持方面发挥重要作用。 能改善中枢神经系统，有利于骨骼的坚固、关节的灵活、韧带的坚固、肌肉的力量和弹性，同时能加速血液循环，增加肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

4、增强体质，增进健康。 规律而全面的锻炼有利于身心发展。 它能调节人的心理俯卧撑锻炼哪些肌肉图，使人精力充沛，强身健体俯卧撑锻炼哪些肌肉图，陶冶情操，锻炼意志。 此外，据说还有延年益寿的作用。

俯卧撑是一种比较综合的锻炼方法。 他主要锻炼肱三头肌、腹肌、背肌、胸大肌等肌肉群。 经常做俯卧撑可以扩张肩膀，加强上臂、小腹和胸肌，使体型更加匀称挺拔。 做俯卧撑的方法也有很多种，关键是锻炼目的不同。

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