如果你想变得更强壮，那就做深蹲吧！ 这七大好处你想不到！

如果你想变得更强壮，那就做深蹲吧！ 这七大好处你想不到！

在健美运动中，深蹲是一项非常好的腿部锻炼。 但很多时候健身的朋友只注重练胸肌和腹肌。 今天就和大家分享练腿练深蹲的7个好处。

福利1

锻炼全身的肌肉

深蹲虽然是一个以腿部为主的训练动作，但是对于全身肌肉的生长是有好处的。 深蹲促进睾丸激素和生长激素的释放，在训练期间为整个身体提供高度合成代谢的环境。 如果你想锻炼肌肉，你应该练习深蹲。

福利2

燃烧更多脂肪

腿部肌肉是人体最大的肌肉群。 深蹲可以加速肌肉的生长。 肌肉多了，身体的新陈代谢就会更高，就能燃烧更多的脂肪。 你知道，你拥有的肌肉越多，无论你是在运动还是在休息，你燃烧的卡路里就越多。

好处3

让你更灵活

深蹲可以让你的髋关节、膝关节、脚踝有更好的柔韧性和力量，你的运动形式和运动能力会进一步增强深蹲锻炼到的肌肉，形成良性循环，让你的身体表现更好。

福利四

更好的平衡

下肢肌肉更加发达深蹲锻炼到的肌肉，身体的平衡性也会变得更好，与柔韧性相得益彰。 这也将有助于增强力量并帮助您在锻炼中锻炼更多肌肉，这意味着混合举重和下半身基础动作将有更多发展空间。

福利5

增加爆发力

日常生活中做某个动作时，会不由自主地向腿部借力。 深蹲深蹲要求你拥有最强的力量，下半身的力量和发力能力也会随着训练而增加。

福利6

深蹲可以提高战斗力

深蹲可以刺激你体内的生长激素环境，也可以大大增强你的战斗力。