800米跑前喝葡萄糖有用吗？ 它有助于提高性能吗？

800米跑前喝葡萄糖有用吗？ 它有助于提高性能吗？

很多人认为跑800米前喝点葡萄糖可以提高成绩。 但遗憾的是，800米跑喝葡萄糖虽然可以补充体力，却无助于提高跑步成绩。

800跑属于中长跑，补充足够的能量很重要。 所以很多人都会想出各种各样的方法来达到这个目的，其中最受认可的就是喝葡萄糖了。 很多人认为喝葡萄糖可以很好的补充能量，因为它含有比较高的糖分，但是跑800米前喝葡萄糖真的有助于提高成绩吗？ 不幸的是，答案是否定的。

不可否认，葡萄糖对人体有帮助，但对提高成绩没有作用。 跑步前一小时，可以喝一杯葡萄糖，但不要喝太多。 葡萄糖虽然可以增加体力，但也不能喝太多。 喝多了会引起胃胀气跑步前止痛剂，剧烈运动后会引起胃部不适。

所以，这些即兴的事情总是不好的，坚持每天的锻炼才是提高800米成绩最好的方法。 如果你经常运动，喝什么都没用。

一般来说，跑800米之前喝点葡萄糖之类的饮料补充能量是可以的。 但不要把取得理想结果的希望寄托在这些外力上。 跑800米之前跑步前止痛剂，最好像往常一样保持充足的睡眠，以最好的精神状态迎接挑战。