跑步对男性性能力的影响

跑步对男性性能力的影响

跑步是人们平时用来锻炼身体的一种运动。 不管是哪个年龄段的人，他们也都非常热衷于跑步和锻炼。 不仅如此，跑步对男性性功能也有一定的影响每天跑步 性功能，下面这篇文章就为大家介绍一下跑步的好处。

1、跑步可以美容养颜，减少皮肤癌

跑步也能让皮肤更完美？ 这不是幻想。 跑步加咖啡可以有效降低皮肤癌的发病率，跑步本身也可以让皮肤变白。

而美白则是跑步的另一个附加功效。 长期跑步就像给脸“蒸桑拿”。 留下的汗水会加快皮肤的新陈代谢，同时也能去除脸上的“脏东西”。 清理。 与昂贵的化妆品相比，跑步的性价比还不错。

2、跑步可以避免“阳痿”

2010年，麻省理工学院一项“男性为何衰老”研究耗时十五年得出的结论是，久坐不动的男性患ED（勃起功能障碍）的比例最高，即使他们每天只步行或慢跑20分钟至30分钟，也有对ED有一定的逆转作用。 与不运动的人相比，每周跑步超过3小时的人患ED的风险降低30%，性能力也会年轻2到5岁。

3、跑步可以提高智商

跑步可以帮助每个人强身健体每天跑步 性功能，但它仍然是不折不扣的“脑力劳动”。 剑桥大学的一份科研报告向人们揭示了跑步与智力的关系。 根据研究结果，一周抽出几天时间慢跑，可以刺激大脑，提高人的思维能力。

数以万计的人在经过几天的跑步之后，大脑的记忆联想区有了新的脑细胞，这无疑增强了人的记忆能力，让人学习得更快、更有效率。 难怪很多科学家和各个领域的大咖都是跑步爱好者。

4.跑步可以降低死亡率

研究表明，与不跑步者相比，跑步者的总体死亡风险降低 30%，其中死于心血管疾病的风险降低 45%。 平均而言，跑步者比不跑步者多活 3 年。 进一步研究发现，即使每天只跑5分钟，每周的总跑步里程和速度也不超过每小时9.6公里，或者每周只跑一到两次，就可以降低死亡风险。

5.跑步增加肌肉质量

跑步可以改善肌肉质量，增强身体韧性。 跑步是一项全身运动。 长期坚持可以增强肌腱、韧带和关节的抗损伤能力，减少运动损伤的机会。 同时，皮肤、肌肉和结缔组织也能变得更紧致。

6.跑步可以减轻压力

跑步可以减轻压力，让您感到更加放松和自信。 慢跑抑制肾上腺素和皮质醇这两种引起压力的激素的释放，并释放放松的“内啡肽”。 跑步还可以有效抑制抑郁症状。 据世界卫生组织统计，目前有20%的全科医生建议在治疗抑郁症时以跑步代替药物作为辅助治疗。

如果你是斯诺克球迷，一定知道“火箭”奥沙利文是一名跑步爱好者，但你可能不知道他曾是一名中度抑郁症患者。 现在他每周跑 50 英里。 用他自己的话说：“跑步是我尝试过的最好的疗法，因为跑步，我比以前更加乐观，更加肯定自己的能力。”

其实，跑步运动对人体的好处有很多，美化肌肤、避免阳痿、提高智商、降低死亡率、减压等效果都在人们坚持跑步的过程中。 收获的好处。

动起来

不跑就活不下去！

来自网络

山上有山

同城信息网