有一种痛，叫行走痛！专家教你如何对症下药

有一种痛，叫行走痛！专家教你如何对症下药

每年的5月29日是全球足日。脚是人体站立和行动的基础，被誉为人类的第二心脏。脚的问题就像轮胎漏气的汽车一样，很难移动。 5月31日，沉阳晚报、沉阳新闻全媒体记者采访了中国医科大学附属第一医院骨科病房主任杨茂伟。他提出了“早起下地时脚跟痛”、“不能跑、不能走”、“因年龄大脚”、“走路困难”等疑问。对这三个与行走无力相关的问题进行了分析。杨茂伟建议，足部问题一定要早预防、早发现、早治疗。

案例一：早起下地时脚跟痛

两个月前，40岁的王先生因早起下地后脚跟疼痛，走进杨茂伟的诊所。

几个月来，王先生每天早上起床下地。脚后跟内侧感觉就像踩在刀尖上。就是那种让人立刻清醒过来的疼痛。步行的话感觉会好一些，但不能走太多。 ，走路太多的话会特别痛苦。王先生体重95公斤。他担心过度肥胖会给身体带来沉重压力，所以坚持锻炼减肥。他推测他的脚后跟疼痛与过度运动有关？

分析都是压力造成的

杨茂伟说，王先生的脚跟痛一般称为足底筋膜炎或足底筋膜炎，发病原因可以概括为“压力”。如果你是一个体重100公斤的人，相当于每天背着麻袋走路。你的脚承受的压力非常大。足底筋膜很容易过度紧张，运动后就会发生损伤。很多人到了一定年龄后也会出现这个问题，以40岁到60岁之间最为常见。足底筋膜炎最常见的症状是脚跟内侧疼痛不适。当您早上第一次起床时，疼痛通常最明显。走路时间长了，足底筋膜已经相对适应了，炎症因子会随着血液循环加快被带到其他地方，疼痛就会被带走。

建议睡觉时穿“夜靴”

杨茂伟建议患者可以做伸展运动，运动时抬高脚后跟。如果疼痛剧烈，可以在睡觉时佩戴特殊的背带“夜靴”，拉伸足底筋膜，可以缓解疼痛。

案例二：跑步不痛，走路却痛

刘先生，35岁，喜欢散步。他越走，脚就越痛。他的脚底、脚后跟、脚趾都疼。但奇怪的是，跑步却没事。当他出去跑步或打篮球时，他通常不会感到疼痛。我可以跑，但不能走。这是什么病？

将此分析为“行走疼痛”

杨茂伟说，这是扁平足引起的“走路痛”。只有扁平足发展到一定程度才会出现疼痛。很多运动员都是天生的扁平足，但是由于从小的训练，他们的肌肉在各个方面都能够适应。刘先生的肌肉不发达，走得慢就会感到疼痛。

案例3：随着年龄的增长，他的脚也变大了。

53岁的张女士在商场工作，每天站立和行走时间超过6小时。结果，她的脚变大了，以前的鞋子也变得太紧了。

一个月前，张女士走路、站立时脚部疼痛剧烈，于是走进杨茂伟的诊所。

分析并了解继发性扁平足

杨茂伟表示，后天性扁平足往往与长时间站立、行走造成的劳损有关。随着人们年龄的增长，足弓容易塌陷，导致扁平足，使脚变得肥大。张女士的问题是长期不正确运动没有及时休息而导致的继发性扁平足、脚部扭伤等问题。情况比较严重。

建议尝试使用鞋垫

杨茂伟建议，对于情况2和3，如果脚不重且有足弓，穿鞋垫会非常有效。但有些人患有结构性扁平足，临床上称为扁平足。当脚抬起时，脚弓不会出现。鞋垫会压迫骨头，使疼痛加剧，所以一定要根据情况选择是否使用鞋垫。同时，不仅仅是增加鞋垫就能减轻疼痛。你必须根据脚的形状和足弓的高度来选择哪个部分需要更硬，哪个部分需要更软。如果穿着鞋垫仍不能解决问题，最好去医院咨询。

吴强 沉阳晚报、沉阳日报首席记者

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