关于老年人的传统中药卫生保健知识的讲座

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前言

随着我国经济和社会进步的发展，老年人口逐渐增加。老人的身体

身体功能逐渐下降，各种健康问题容易发生。因此，中医医疗保健知识

这对于老年人至关重要。本文将从饮食，运动，心理学等方面介绍旧的。

对年轻人的医学医疗保健知识。

1。饮食

1。

合理的饮食

老年人的消化系统逐渐减弱，应注意饮食匹配和数量控制。应该遵循

遵循“更少的油，更少的盐，更少的糖，更少的脂肪”的原则，并吃更多的新鲜蔬菜，水果和粗谷物。同时，

您应该每天食用足够的蛋白质和维生素。

2。

饭前准备

老年人在吃饭之前应该喝一杯温水或生姜汤，以促进胃果汁分泌。同时

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