改变自己的最快方法：慢跑 +摘录 +深思熟虑的笔记

改变自己的最快方法：慢跑 +摘录 +深思熟虑的笔记

您是否有这种感觉：您每天都在忙，但是看来您什么也没做？时间像流水一样滑过手指，一年眨了眨眼就过去了。 2025在您面前，但是当您回头看时，您似乎仍在站着。实际上，这种无能为力的“时间苍蝇”的感觉通常是由于我们缺乏计划和目标。工作耗时八个小时，但剩下的时间充满了手机，简短的视频和无效的社交互动，生活变得单调而空虚。

如果您想更改此状态，请尝试以下三件事：慢跑，摘录和深入思考说明。它们看起来很简单，但它们是改变生活节奏并改善自己的最快方法。

1。慢跑：让身心一起移动

慢跑是最容易开始的练习，也是最容易坚持的练习。它不需要复杂的设备，也不需要特定的场所，只有一双跑步鞋和愿意开始的心脏。每天花一个小时跑到公园，河流或街道上，感觉到脸上吹着冷风，聆听呼吸和脚步，您将变得刷新。

慢跑不仅是关于锻炼的，而且是一种清空自己的方式。跑步时，您可以暂时抛弃工作压力和生活的烦恼，并专注于脚下的道路。跑步后，整个人会感到更加放松，他的想法会变得更加清晰。更重要的是，慢跑是自律的象征。当您坚持不懈时，您会发现您可以做很多事情。

**简短的建议**：不要为自己找借口。天气寒冷，工作疲倦，心情不好……这不是原因。跑步不是给别人的，而是为了你自己。即使您只跑步20分钟，也比躺在沙发上刷手机要好。

2。摘录：读书中的习惯

阅读是扩大人们之间差距的关键。几乎那些在某个领域取得了成就的人都有阅读的习惯。阅读不仅用于获取知识，还用于培养深思熟虑的技能。摘录是使阅读更有意义的一种方式。

每天阅读几页书籍，并复制触摸您的句子和段落。这个过程不仅加深了记忆，而且还可以使您在复制过程中冷静下来，并仔细品尝单词背后的含义。随着时间的流逝，您会发现自己的思维变得更加开放，表达能力得到了提高。

小建议：不要将阅读作为一项任务。选择您感兴趣的书，甚至是小说或论文，只要它可以使您获得一些东西，那就值得。复制摘录时，无需追求数量。即使您每天只复制一个句子，只要您坚持下去，您也会有一个定性的飞跃。

3。深入思考说明：记录生活并反思自己

我们每天都有很多体验，但是大多数时候，这些经历被我们忽略了。深思熟虑的笔记的目的是帮助我们捕捉这些时刻并将其转变为生长的营养。

每天上床睡觉之前，花10分钟来回顾当今的生活：有什么让您留下深刻印象的吗？有什么问题使您感到困惑吗？您认为值得记录的任何想法吗？编写这些内容不仅是记录，而且是反思。通过言语，您可以更清晰地看到自己的成长轨迹，更好地计划您的未来方向。

无需追求华丽的言论，真理是最重要的事情。即使只是几个简单的单词，只要它可以触摸您，它也很有价值。您可以使用笔记本电脑或移动应用程序。关键是养成习惯。

改变始于这三个微不足道的事情

慢跑，摘录和深入思考的笔记，这三件事似乎是普通的，但它们是改变生活的起点。他们的花费不多，但是他们可以带来巨大的回报。慢跑可以使您拥有健康的身体和积极的态度，摘录可以使您积累知识并改善思想，而深思熟虑的笔记可以使您了解自己并更清楚地计划自己的未来。

生活不一定需要追求巨大的成就，但至少不要让自己什么都不取得成就。从今天开始，尝试做这三件事。即使您只持续了一个月，您也会发现自己的生活经历了微妙的变化。时间不会让每个人都认真对待。您将在将来的某个时刻将您投入的每一努力都会回馈您。

共勉。 2024.12.25

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