毛大庆谈跑步：自己的心理暗示阻碍了人生很多可能

毛大庆谈跑步：自己的心理暗示阻碍了人生很多可能

“每个人都可以成为跑者，但要想成为真正的马拉松跑者，必须要有勇气、有智慧。”这是毛大庆在《湛卢趣味跑》系列书中说的话。

“到了中年，我渐渐意识到，跑得越慢，就能跑得越远。”

1. 很多人只追求速度，却无法走得更远

四年前我被诊断出患有抑郁症后，医生明确建议我吃药。这些药不是常规药物，而是精神类药物，副作用也很奇怪。我一次要吃六种药。我40多岁很少吃药，这对我打击很大。我不敢想象从43岁开始，甚至一辈子都要吃药。

我突然意识到人到中年以后开始面临各种各样的阻碍，包括年龄，还好万科要求管理层带头做健康生活活动，要求副总裁、总经理带领大家跑步，所以我也要身体力行，去跑。

在这个过程中，我遇到了几位非常好的教练，他们教我的方式非常灵活。我从步行开始，然后是800米、2公里、5公里，到现在已经跑了59场马拉松。这个过程我记得不是很清楚，但我记得跑完第一个5公里时的感觉，感觉人生打开了一扇新的窗户。

中学时我经常体育不及格，因此无法上自己想上的学校。从那时起，我决定告别体育，尤其是跑步。只要在电视上看到跑步，我就会关掉。

后来，当我的教练教我如何跑 5000 米时，我觉得自己像个传奇人物。我开始对跑步着迷。当我跑完第一个 5 公里后，我连续 6 天每天都跑 5 公里，以证明这件事是真的，我真的可以做到。

这种喜悦是我在任何工作或学习中都没有感受到的。我能够完成一件对我来说完全陌生的事情。这给了我一个启示——很多时候正是我自己的心理暗示阻碍了生活中的各种可能性。

从那以后，我开始挑战半程马拉松、全程马拉松，跑完之后感觉很有成就感。最难忘的，是2013年春节的时候报名跑香港的半程马拉松，在那里遇到了世界最年长马拉松选手辛格——101岁，他在这场马拉松上宣布不再跑马拉松，我当时就朝他走去（他跑全程，我跑半程，我们不同时间出发，刚好相遇）。当时，我看到了这样一位101岁的老人，留着白胡子，身边围着一群年轻的粉丝，那个镜头至今都让人难以忘怀，那份对抗年龄的斗志，那份生命的活力。每次想起这个镜头，都觉得自己真的太年轻了，人生才刚刚开始。

马拉松这项运动，你的对手永远是自己。一开始，我总是想跑得更快，超越别人，但后来我发现这毫无意义，因为总有人比你跑得快。后来我总结了一句话，“跑得越慢，就能跑得越远。”生活中也是如此，很多人只是追求速度，却无法走得更远。

2. 焦虑。我感觉自己就像站在悬崖边上。

如果我没有在万科冒了六年险，我现在还在凯德工作，生活会少很多色彩，怎么能建一座新城？怎么能建四中？怎么能和王石一起工作？

万科最辉煌的时候，我放弃副总裁的职位，自己创业，这有多大的风险？很多人劝我不要这么做，但我从来没动摇过。

王石说过一句话对我的人生影响很大，就是“用你的经历定义你的人生”。这句话一直激励着我，影响着我。人生的价值取决于你有多少经历。我是典型的过程导向型的人，很多事情我不太在乎结果，凭着自己的精力去做事，但我不能接受自己的人生单调无趣。

优客工场在创业之初，和大多数公司一样面临困难：融资、找位置、商业模式、客户投诉等等，都需要不断突破。而且现在这个行业很弱，没有人去验证市场。共享办公未来的市场有多大？这个行业才兴起两三年，未来这个行业会变成什么样？从中还能衍生出什么业务？包括摩拜、滴滴，未来的方向还没有人摸清。

而且我在万科是帮企业创业，现在自己创业跟以前工作经历不一样，以前在企业工作的时候，企业已经有了商业模式，我不用自己去创造，而要创造一个既能赚钱、又能影响他人、让员工开心的商业模式，难度就大得多。

如今我做企业，深知什么叫如履薄冰。因为我每天都在如履薄冰。创业就像站在悬崖边上，眼前是美丽的花朵，但如果你退后一步，就会被碾成碎片。站在我面前的人觉得我棒极了，很厉害，很光鲜，未来风光无限，但如果有人从后面看我，就会被吓得半死。

对我来说，创业非常艰难，不确定性很多，但二十年的经验让我还能承受。相比那时，现在的我更加焦虑，感觉自己站在悬崖边上。

但自从我迷上跑步后，发生了一些神奇的变化。

3、人生是一场长跑，我在奔跑中学习，在奔跑中反思。

我曾经有轻度抑郁，睡眠不好，拒绝与人交流，被排斥，自闭症，跑步帮助我走出了这种状态。

余良常说：“没时间运动，就有时间生病；没时间管理体重，就管理不了生活，管理不了公司。”跑步是一种独特的体验，它结合了人类最原始的两种情绪：恐惧和快乐。我们跑步是为了逃避不幸，跑步是为了追寻快乐。跑步可以排除身心毒素。跑步会分泌大量快乐荷尔蒙，跑得越久，分泌的快乐荷尔蒙就越多。

“跑过才会懂”是耐克的一句广告词，非常贴合跑步的感觉。马拉松的快乐只有身在其中才能感受到，不需要别人来理解你，“只有来到我的世界，你才会懂我的快乐，否则请不要评判我。”沉浸在跑步的生活中，我才发现，原来自己还可以如此痴迷于某件事。

这几年，我经常喝酒，在我的孩子、我父亲、我的员工、我的领导眼里，他们一天到晚都是喝得烂醉。如果他们爱上跑步，至少我可以给他们正面的引导。正面的上瘾，不只是会改变自己，也会改变身边很多人。我曾经问过郁亮，为什么坚持锻炼？他说，你看，万科有4万多人，大量80、90后的员工，我一个65后跟他们有什么共同语言？他们每天生活在APP里，我跟不上他们的互联网思维，也不懂他们的时尚，但有一件事可以激励他们，那就是健康积极的生活态度。

当时我就想，应该用体育运动来建立和年轻人的沟通渠道，树立自己的自信。

后来我发现，跑步并不是一个需要坚持的事情。如果你用坚持来形容自己的跑步状态，说明你还没有真正爱上这项运动。冯仑对“坚持”做了一个很有意思的解释。他说，“如果一件事情成为你随身携带的需求，你就不需要去坚持了。”就像喝水、吃饭、睡觉，都不需要坚持一样。对我来说，跑步现在就是我随身携带的需求。

为生命而奔跑，生命的健康、心灵的愉悦，才是更高层次的追求。跑步不会创造奇迹，但可以在一段时间内帮助你关注内心，反思和学会如何经营自己的生活。通过跑步，你可以明白人生是一场长跑，不一定需要你超越别人的评判标准，而是看你能否坚持到最后。

跑步是超越体育精神的进化，无论是暴风雨还是疲惫，都是心智的锻炼，是心灵的进化。人需要挑战不敢触碰的东西。我的经验告诉我，没有打不开的窗户，如果有什么该做却还没做，只能说你没找到那扇窗户，或者没人帮你打开。人生就是一场马拉松，不存在谁是冠军的问题，人生的意义就在于完成这个过程。

4. 生活的目的不就是体验更多吗？

人的思维方式决定结果，能力是次要的。我经常跟年轻人说，我比你们多活几辈子，我今天就死了，你们活到八十岁也未必能做到我做过的事。人生的意义不就是多经历一些吗？我的思维方式受王石的影响，他很不一样，他不会被太多的问题所左右，也不会被束缚，他按照自己内心的意愿去做事，少活一天就是少活一天，何必让自己不开心呢？

我是一个过程论者，要经历没经历过的事，要尝试没做过的事。我最大的顾虑是，时间、金钱、地位都是当下的感受，但如果明天给你一张死亡通知书，你还会对这些东西感兴趣吗？你肯定想见见没见过的人，吃吃没吃过的饭，处理处理没处理过的事情。所以，如果你把每一天都当成最后一天，那还有什么重要的呢？我经常跟很多人说，你们已经在这里很久了，我也在这里，但你们什么都没想，什么都没学到，一上午就过去了。我替你们感到惋惜。

创业其实就像一场马拉松，需要耐力、意志力，还需要快乐。我跑过那么多场马拉松，没有一场是舒服的。跑到一半的时候，我有时会怀疑自己在干什么，也许只是无聊，但跑完之后，我感觉到一股巨大的快乐感推动着我前进。每次我忍着疼痛跑上四五个小时，都是为了最后的成就感。得到奖励之后，我还想两天后再跑一次。

创业要上瘾，不上瘾怎么能坚持？没有不快乐的坚持。坚持不能只是口号，光靠坚持不可能一干几十年，要享受过程，别人觉得这个很辛苦，你却觉得这个很好，很快乐。那么辛苦只是身体上的痛苦，是做好心理准备的痛苦。我自己创业的时候，有时候会想，我干什么？这个很费劲，有时候想想真的很压抑，但是所有的事情加起来，还是觉得很快乐。马拉松跑完一公里就觉得很累，还有41公里，什么时候结束？快乐来了。这种难受，是一种失落，你再往前跑几步，就离终点更近了几步，这种感觉，才是你需要的。

我现在的生活里有三件事：跑步，读书（包括写作），优客工场。

读书和跑步很相似，人们常说行万里路如读万卷书，这也是一件很奇妙的事情。

其实中国的教育很缺乏学习的知识，全是为了考试。我会先看目录，然后重点看某些章节。第二项是我给自己定的，每个月读一本书。这并不难，只要戒掉每天刷半小时微信的瘾就行。

读书需要自律，跑马拉松需要自律，不喝酒不抽烟，不做违背生活规律的事情，这些事情都给我和优客工场带来了营养。创业需要不断拓展视野，补充能量，让自己能够承受压力，创业是一件需要不断应对折磨的事情，书籍能给你带来更多的营养。

创业是一个逐渐建立、积累资源的过程。我参与创立了北京凯德，从零开始把北京万科的年销售额从40亿做到200亿，我像创业一样去投资。但这些都过去了，如果说过去有什么收获，那是因为我一点点的成就，是社会给予的信任。

当我创办优客工场的时候，我又一次开启了这段奇妙的旅程：从0到1。

为什么要中年创业？不得不提我的一个朋友徐小平先生。新东方上市的时候，他离开了价值几百亿的公司，自己成了亿万富翁。当时徐小平先生已经50多岁了，很多人以为他要退休了。但是没想到，他创办了真格基金，而且是认真的。我记得在真格基金成立的晚宴上，我们大海组还唱了一首歌。

命运让他又成就了一番伟大的事业。他帮助留学生创业，成为他们的天使投资人，投资了兰亭集势、世纪佳缘、聚美优品等优秀企业，帮助无数年轻人实现了创业梦想。从教育培训到天使投资，这是两个完全不同的职业。我相信徐小平先生的心态也经历了一个归零的过程。

我追求的是对未知的探索，对人生不断进取，不断前行。我觉得人生经历就是一种尝试。在这个过程中，我经常看王石、马云，知道他们的日子都不好过。他们都经历过，很多人连名字都没留下来，事业也失败了。但这也是有意思的地方。正是因为有这种能量，人类才能因为对未知、对自我的挑战，不断突破，不断达到新的高度，人类社会才能进步。

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