马拉松赛季来了，你有“能量胶”供应计划吗？什么时候吃合适？
2024-11-29 00:05:57发布 浏览9次 信息编号：183201
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马拉松赛季来了，你有“能量胶”供应计划吗？什么时候吃合适？
马拉松赛季即将到来，很多朋友都会参加马拉松。在这里给大家分享一下马拉松能量胶供应计划：
建议从15公里开始，每10公里补充一粒能量胶。如果节奏比较慢，每隔一小时左右补充一次。每次比赛，大多数选手需要准备3到5块能量胶。盐丸和能量胶应一次服用两粒。
比赛时进入水站前要做好准备，因为能量胶很粘，盐丸也很咸。您需要喝水才能服用它们，这将有助于吞咽和吸收。吃早餐时也可以添加能量胶。赛前你将进行长距离训练。你可以先尝尝能量胶的味道。建议选择自己喜欢的口味。
比赛前检查一下自己是否带了物资。不要等到上赛道才发现自己没有补给品。合理的省略可以减少碰壁的概率。祝大家PB好运！
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